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Tuesday, June 30, 2020

withコロナ社会における健康サポート事業(企業・団体様向け)「気軽にからだチェック」(ご案内) - ウカルちゃんアリーナ(滋賀県立体育館) - bsn.or.jp

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ファミリーマート/特別サイト「コンビニで健康をプロデュース。」開設 - 流通ニュース

ファミリーマートは7月1日、これからの健康のあり方やライフスタイルを身近なコンビニから提案する特別サイト「コンビニで健康をプロデュース。」を公式HPに開設した。

プロデューサーにおちまさと氏を迎え、ファミリーマートの商品開発パートナー各社との対談「ファミマ健康会議」や、手軽にそろうコンビニだからこそできる、オススメ商品の組み合わせ、日常生活における食事や運動に関する素朴な疑問を各専門家へヒアリングするコーナーなど、コンビニを通じて実践できる、これからの健康のあり方やライフスタイルを提案する。

主なコンテンツとして、特集「ファミマ健康会議」を掲載。今、見直されるコンビニ商品や、これからのコンビニと健康のあり方など、おちまさと氏が各商品開発パートナー企業の担当者、ファミリーマート商品開発担当と対談し、さまざまな内容のコンテンツを公開する。各社の取り組みや、商品開発エピソード、驚きの効果について迫っていくコンテンツを順次、公開する。

第1回目には帝人を迎え、「スーパー大麦 バーリーマックス」をテーマにした対談を公開する。7月1日、「イントロダクション ~コンビニで健康をプロデュース~」を公開し、健康について大きな興味を持ち、さまざまな実践を行ってきたおちまさと氏が、思う健康を意識することの大切さ、毎日手軽に続けられるコンビニを活用した食事のあり方などを考える、スペシャルコンテンツを紹介する。

また、「スーパー大麦」エピソード1「腸活で超勝つ!」では、ファミリーマートが帝人と協力して展開する「スーパー大麦 バーリーマックス」を使った、さまざまな商品開発のきっかけや特徴のほか、今、健康的な生活を送る基礎として注目されている「腸活」についてなど、気になる疑問におちまさと氏が聞く。

7月15日、「スーパー大麦」エピソード2「手軽に “腸活”ってできる? 腸活のやり方パート」を公開。スーパー大麦を使用した商品と相性の良い組み合わせはどのようなものかなど、管理栄養士の資格を持ったファミリーマート社員がファミリーマートでそろう商品で、オススメの組み合わせを紹介する。

■コンビニで健康をプロデュース。
https://www.family.co.jp/campaign/spot/famimatimes.html

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July 01, 2020 at 02:40AM
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ウィズコロナ時代に求められる“健康経営”をAI健康アプリで実現!「健康経営2021 短期サポートプラン」販売開始 - PR TIMES

カロママ プラス: https://plus.calomama.com/

■ウィズコロナ時代に求められる健康経営!AI健康アプリで短期的にサポート
新型コロナウイルスは、現在も生活やビジネスに大きな影響を及ぼしています。緊急事態宣言こそ解除されましたが、第2波、第3波に備えた新しい生活様式が推奨され、人々の働き方にも同様の変化が求められています。在宅勤務(テレワーク)はすっかり浸透し、オンライン会議も当たり前になりました。

このようなウィズコロナ時代において、従業員の健康管理を経営的な課題ととらえ、戦略・計画的に取り組む“健康経営”が求められています。実際、経済産業省が健康経営に前向きに取り組む企業を表彰する「健康経営銘柄」の選定及び「健康経営優良法人」の認定に必要な健康経営度調査の回答企業数は、2014年度の493社から2020年度には2328社と4.7倍に増えており、今後もさらに増えることが予想されます。

健康経営度調査は、毎年10月ごろに行われており、2021年度からはその認定要件に「具体的な目標の設定」が必須となりました。そこで、その認定要件に対応するために、AI健康アプリ「カロママ プラス」を活用した『健康経営2021 短期サポートプラン』を販売することとなりました。

当プランでは、6,000以上の企業・団体の健康経営をサポートしてきた当社が、健康経営の課題を洗い出し、企業の目標設定をサポートします。また「カロママ プラス」を活用し、従業員のライフログ(生活習慣データ)や、健康施策の取り組み状況を可視化。具体的なアウトカムに結び付けます。
販売期間は、2020年7月1日から8月31日まで。「健康経営優良法人2021」認定を目指す企業を対象に提供を行います。

■具体的な目標設定が必須に!アクティビティ主体からアウトカム重視に
経済産業省が主催する「健康経営優良法人2021」では、目標設定が大変重要になります。認定において、従来は選択項目であった認定要件「健康増進・過重労働防止に向けた具体的目標(計画)の設定」が必須項目となりました。目標設定が健康経営のPDCAの「P」にあたる基礎的な要件であることがその理由であり、健康経営がアクティビティ主体からアウトカムを求める方向へと重点移行してきていることがわかります。

※参考
経産省第23回健康投資WG事務局説明資料②(アクションプラン2019の進捗を踏まえたアクションプラン2020の方向性について)
https://www.meti.go.jp/shingikai/mono_info_service/jisedai_health/kenko_toshi/pdf/023_03_00.pdf
 

出典:経産省 第23回健康投資WG事務局説明資料1(健康経営顕彰制度の報告及び令和2年度の見直し方針について)出典:経産省 第23回健康投資WG事務局説明資料1(健康経営顕彰制度の報告及び令和2年度の見直し方針について)


<健康経営の目標設定で企業が陥りがちな課題>
1. 目標設定の理由が、不明確
社内の健康課題が複数あるなかで、なぜその課題を重点課題として選んだのか、なぜその目標設定を行ったのかが、明確ではないケースです。理由が曖昧な目標設定は、アウトカムに結びつきません。

2. 目標達成のための施策が、適切に設定されていない
課題をかかえる重点対象者がしっかり設定されているか、重点対象者向けの施策になっているかは、実行を考えた際に重要なポイントです。適切で無い施策では、実行率も低くなることが予想されます。

3. 目標が課題の裏返しになっていないか?
1、2の課題を抱えた場合の目標設定にありがちなのは、目標が課題の裏返しになっているケースです。この場合、具体的な行動計画が立てづらくこちらもアウトカムに結びつけるには程遠い結果となります。

■『健康経営2021 短期サポートプラン』の概要
「健康経営優良法人2021」の重要ポイントである目標設定に向けて、AI健康アプリ「カロママ プラス」を活用したサポートを3か月間行います。サポートプロセスは以下のとおりです。

1. 現状課題のヒアリング
現状の健康課題を以下の4つの視点からヒアリングします。

①健診結果の課題
②ストレスチェックの課題
③勤務スタイル
④社食など会社の健康資源

2. AI健康アプリ「カロママ プラス」による生活習慣の把握
当社のAI健康アプリ「カロママ プラス」を2か月間利用し、毎日の生活習慣を可視化します。
食事・運動(歩行含む)・睡眠・気分を、組織単位で把握します。

3. 健康経営度調査の目標設定サポート
当社独自の「健康目標シミュレーター」にて、AI健康アプリで把握した生活習慣から、健康課題解決に向けた行動目標の設定をサポートします。それにより、今年より必須項目となった「健康増進・過重労働防止に向けた具体的目標(計画)の設定」をスムーズに行うことができます。

<価格>
従業員数・利用人数により変動します。お気軽にお問い合わせください。

<販売期間>
2020年7月1日~8月31日

<『健康経営2021 短期サポートプラン』に関するお問い合わせ先>
TEL : 03-5210-2721(平日10時~17時)
URL : https://www.linkncom.co.jp/contact/?karadakawaruLP

■「カロママ プラス」の概要
リンクアンドコミュニケーションが提供するAI健康アプリ「カロママ プラス」は、健康経営を志向する企業のニーズに応え、従業員が日々手軽に利用する中で健康をサポートする健康管理ソリューションです。アプリを通じて従業員の生活習慣を見える化し、健康づくりのPDCAを回すことが可能です。

企業の従業員を対象に、AI管理栄養士が食事・運動・睡眠などの毎日の生活をサポートします。ダイエット、筋力強化、メタボ対策、低栄養対策、ロコモ・認知症予防、重症化予防などを目的に、健康診断データ等とも連携、AI・独自のアルゴリズムにより食事・運動・睡眠の面から具体的で実践的なアドバイスを提供します。ランキング機能やポイントインセンティブなど、継続を促す機能も充実しています。

企業・自治体の「健康経営」サポートを目的に2017年よりサービスを開始、現在約6,000以上の団体が導入しています。

主な導入先:https://plus.calomama.com/successcase
詳細   :https://plus.calomama.com/

【株式会社リンクアンドコミュニケーションの概要】
当社は、「社会の健康課題を解決し、自然に健康になる世界を創る」をミッションとし、ICT×専門家ネットワークで「専門家がもっと身近にいて健康をサポートするシステムの構築」を目指しているヘルステック企業です。全国で約1万人の管理栄養士・栄養士のネットワークをもとに、食と健康、栄養分野のリーディングカンパニーとして、食を中心とした健康アドバイス事業、健康情報の発信事業に取り組んでいます。

<企業概要>
所在地: 〒102-0094 東京都千代田区紀尾井町4-1 新紀尾井町ビル5階
設立  : 2002年7月25日
資本金: 7億8700万円
代表者: 代表取締役社長 渡辺 敏成
URL   : https://www.linkncom.co.jp/

<提供サービス>
・企業・自治体・スポーツクラブ向けAI健康アプリ「カロママ プラス」
・一般向けAI健康アプリ「カロママ」
・健康医療ニュースを専門家が解説するレビューサイト「HEALTH NUDGE」 http://healthnudge.jp/
・管理栄養士・栄養士向けのポータルサイト「かわるPro」 http://kawaru.biz/

<新型コロナウイルス流行下での生活習慣の変化レポート>
当社ではかねてより、コロナウイルス流行下における生活習慣の変化を分析してきました。

第1弾(4/8) “コロナ太り”急増!?体重を記録しない人は約1kgの体重増加
 https://www.linkncom.co.jp/news/press/264/
第2弾(4/23)自粛要請・緊急事態宣言の中、1日3,000歩未満が約3割に急増!
 https://www.linkncom.co.jp/news/press/295/
第3弾(5/8)STAY HOME期間は“家族で取り分ける”メニューが増加
 https://www.linkncom.co.jp/news/press/310/
第4弾(6/2)仕事時間・勤務形態の違いが健康格差を生み出す結果に!
 https://www.linkncom.co.jp/news/press/339/
 

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July 01, 2020 at 11:30AM
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楽天モバイルの携帯サービスが100万回線を突破(ITmedia Mobile) - Yahoo!ニュース

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  1. 楽天モバイルの携帯サービスが100万回線を突破(ITmedia Mobile)  Yahoo!ニュース
  2. 楽天モバイル、契約申込が100万回線を突破  Engadget日本版
  3. 楽天モバイルの自営4G、「申込数が100万回線突破」と発表  ITpro
  4. 楽天モバイルのMNOサービスが100万回線を突破  ITmedia
  5. 楽天モバイル、100万回線を突破  日本経済新聞
  6. Google ニュースですべての記事を見る


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June 30, 2020 at 03:58PM
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呼吸のチェックで健康管理ができる「Lumen」レビュー:自宅待機中の減量サポートに成果あり!(ギズモード・ジャパン) - Yahoo!ニュース

「代謝トラッカー」とは

朝一番にデバイスを使うと、アプリを通じて結果に基づいた栄養プランが得られます。具体的には、デバイスを口に咥えて息を吸い込み、10秒間息を止めてから息を吐く。これを3回繰り返すと、1~5段階のスコアが出てきます。 スコアが1~2だと主に脂肪を、3は炭水化物も脂肪も、4~5は主に炭水化物を燃焼していることを意味します。こうした結果(過去数日分~朝の測定分)に基づく推奨されるダイエットプランがアプリでチェックできるようになっています。 プランはゴール(健康的な減量、イベントに向けた集中トレーニングなど)によって異なります。使い始めてから4週間経過すると、"代謝の柔軟性"なるものを示すスコアが取得できるようになります。これは、体がうまく脂肪と炭水化物を切り替えられれば、代謝の効率性が上がり、必要な成果を得やすくなるという考え方が根底にあるようです。 そもそも「代謝トラッカー」と聞いて私が最初に思い浮かべたのは、今の代謝の状態を教えてくれて、どうすれば代謝が上がるかアドバイスをくれるもの。ただ実際は、目標に合った栄養素を摂れているか確認できるツールといった印象です。

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June 30, 2020 at 06:32PM
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中國移動:年內力推5G基地台達30萬 推動標準統一 - 中時電子報 Chinatimes.com

seserpeer.blogspot.com

GSMA Thrive萬物生暉大會6月30日舉辦,中國移動董事長楊杰結合當前大陸的形勢,以及經濟社會的數位化特徵進行了一番總結。楊杰總結提到,目前大陸正在經歷「5縱3橫」,未來,中國移動發展的總方向將會出現「3個轉變」。

楊杰在會上表示,「5縱」指的是當前訊息技術向經濟社會加速滲透的5個場景,「3縱」指的則是目前經濟社會數位化轉型的3大共性需求。

他提到,中國移動的「3個轉變」是指業務發展從通訊服務向空間更廣闊的訊息服務拓展;業務市場從移動市場向個人、家庭、政企、新興「四輪」市場等領域發力;發展方式從資源要素驅動向創新驅動轉型升級。

隨後,黃杰提出了「3點倡議」,指的是共同致力於提供「泛在連接」、共同致力於促進「深度融合」、共同致力於凝聚「集體智慧」。

在發言中,楊杰特別強調,未來將持續大力推進5G網路建設,力爭提前完成今年內30萬個5G基地台建設目標,確保地級以上城市城區全面良好覆蓋。

(旺報 )

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中國移動:年內力推5G基地台達30萬 推動標準統一 - 中時電子報 Chinatimes.com

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楽天モバイル、シンガポールに子会社を設立――「Rakuten Communications Platform」の国際的な開発・販売拠点 - ケータイ Watch

 楽天モバイルは、シンガポールに新会社の「Rakuten Mobile Singapore Pte. Ltd.(RMSG社)」を設立した。
 楽天が目指す携帯電話ネットワークのプラットフォーム「Rakuten Communications Platform(RCP)」事業における国際的な拠点であると同時に、RCPの開発センターや販売・マーケティングを手掛ける。

 また、アメリカ国内のRCPの販売・マーケティング拠点として、カリフォルニア州に子会社を設立する。

 RMSG社は今後、モバイルネットワークを提供するコンテナプラットフォーム「RCP」をグローバルで展開するための拠点になるという。「RCP」グローバル事業展開の担当として、ラビー・ダブーシ氏がグローバルセールス・マーケティング統括として参画する。

 アメリカ国内に設立予定の子会社では、楽天モバイルの米国ゼネラルマネージャーであるアジータ・アルバニ氏が、同子会社においてプロジェクトを担当するという。

完全仮想化ネットワークの世界展開

 楽天モバイルのネットワークは世界初の完全仮想化ネットワークで運用している。専用機を減らし汎用機を多く利用してネットワークの安定性やコストダウンを図ることができるという。

 楽天モバイルでは、同ネットワークをパッケージにし「Rakuten Communications Platform(RCP)」として、世界の通信事業者に販売しようとしている。現在日本で構築しているネットワークをテストケースにし、グローバル展開していく計画だ。

 楽天モバイルはNECと、6月3日にコンテナ技術を導入したStand Alone方式5Gコアネットワークの共同開発を行うと発表。ネットワークの基幹部分をソフトとハード双方で開発が進んでいることをアピールしていた。

 今回のシンガポールの子会社については、このネットワークを世界で展開するための研究拠点および販売・マーケティングの拠点として設立した格好だ。これまでは、専用の機器でしかモバイルネットワークの構築ができず、世界で取り扱うメーカーも数社しか存在しない。汎用機材でネットワークを構築できる楽天が参入することで、業界に風穴を開けようとしている。

タレック・アミン氏「モバイル産業の民主化を進めていく」

 楽天モバイル代表取締役副社長兼CTO(最高技術責任者)のタレック・アミン氏は、「『RCP』で迅速かつ費用効率良く、完全仮想化クラウドネイティブネットワークを導入することができる」とコメント。あわせて、楽天モバイルのグローバルセールス・マーケティング統括として、ラビー・ダブーシ氏を採用することも明らかにされ、グローバル展開に向けた準備を加速させる。

 また「RCP」については、「楽天モバイルの世界初の完全仮想化クラウドネイティブモバイルネットワークの構築により得られた知見は、「RCP」に備えられている」とし、今後ラビー・ダブーシ氏およびグローバルチームと連携し、楽天モバイルのプラットフォームを世界中のユーザーへ提供し、「モバイル産業の民主化を進めていく」と語った。

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June 30, 2020 at 03:51PM
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楽天モバイル、シンガポールに子会社を設立――「Rakuten Communications Platform」の国際的な開発・販売拠点 - ケータイ Watch
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U+모바일tv에서 지상파 3사 콘텐츠 본다… SVOD 서비스 재개 - 조선비즈

seserpeer.blogspot.com
입력 2020.07.01 09:02 | 수정 2020.07.01 09:42

LG유플러스(032640)는 자사 모바일 IPTV 서비스 ‘U+모바일tv’ 애플리케이션에서 오늘부터 지상파 3사 가입자주문형비디오(SVOD) 서비스를 재개한다고 1일 밝혔다.

U+모바일tv에서는 지난 6월 1일 지상파 3사 월정액 상품과 유료VOD 서비스를 시작했다. 이번 SVOD 제공으로 ‘U+모바일tv 기본 월정액’(VAT 포함 월 5500원) 가입 고객 혹은 요금제 내 해당 월정액 상품이 기본 포함된 고객들은 지상파 SVOD를 자유롭게 시청할 수 있게 됐다.

LG유플러스 직원이 ‘U+모바일tv’ 지상파 3사 콘텐츠 서비스 완전 재개를 알리는 모습. /LG유플러스 제공
SVOD는 본방송 후 4주가 지나면 월정액 서비스 가입자들에게 무료로 전환되는 콘텐츠다. U+모바일tv에서 지상파 3사 콘텐츠 서비스가 재개된 것은 지난해 3월 이후 약 15개월여 만이다.

U+모바일tv 지상파 콘텐츠 서비스 재개를 기념해 ‘보고 또 보고’ 이벤트를 진행한다. 이벤트 기간인 31일(금)까지 지상파 3사 월정액 서비스에 가입한 신규 가입자 중 추첨을 통해 여름 휴가철에 유용한 △캠핑용 BBQ 그릴(1명) △캠핑 테이블 의자 세트(3명) △모바일 커피교환권(50명)을 증정한다. 지상파 유∙무료 다시보기 콘텐츠 시청 고객 대상으로는 추첨을 통해 △설빙 상품권 2만원(50명) △모바일 커피교환권(100명)을 제공한다.

연보흠 LG유플러스 모바일비디오서비스팀장은 "80여개 실시간 채널과 영화, 미드∙영드∙중드∙일드 등 해외 시리즈는 물론 애니, 다큐 등 20여만편의 콘텐츠를 즐길 수 있는 U+모바일tv 앱에서 이제 지상파 콘텐츠도 자유롭게 감상할 수 있다"라며 "앞으로 고객의 시청 편의를 고려한 기능 업데이트 지속할 계획"이라고 말했다.

U+모바일tv는 이용 중인 통신사 관계없이 구글 플레이스토어, 애플 앱스토어, 원스토어에서 내려 받아 이용할 수 있다. 타사 고객의 경우 ‘U+ID’ 가입 후 감상 가능하다. U+모바일tv 기본 월정액 고객은 최신영화와 애니메이션, 지상파 및 종편 채널의 SVOD 등을 시청할 수 있다.

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U+모바일tv에서 지상파 3사 콘텐츠 본다… SVOD 서비스 재개 - 조선비즈

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新型コロナ 県条例案「可決異存なし」 県会健康福祉委が意見 - 信濃毎日新聞

 県会6月定例会は30日、県が実施する新型コロナウイルス感染症対策の考え方や手続きを定めた県提出の新型コロナ感染症等対策条例案を健康福祉委員会で審議し、同委員会は「原案通り可決することに異存はない」とする意見をまとめた。条例案審議の付託を受けている危機管理委員会に伝える。複数の委員が条例案に対する質疑で制定への疑問を示したが、酒井茂委員長(自民党)を除く全委員8人による採決は、共産党1人を除き、他の3会派の計7人が賛成した。

 危機管理委が7月1日に条例案を審議する前に、医療・保健などの新型コロナ対策を審議する健康福祉委の意見を求めていた。危機管理委は同日、条例案を採決する見通し。

 条例案は、新型コロナ特別措置法が適用されていない期間や対象でも県民や事業者に自粛などの検討協力を求めることができる規定を盛り込んでいる。この日の健康福祉委の質疑では、垣内基良氏(自民党)が「条例で何をできるようにするのか」と質問するなど複数の委員が制定の必要性をただした。一方、県側の具体的な説明は乏しく、すれ違いも目立った。

 質疑は酒井委員長を除く8人全員が立った一方、採決前の討論では発言がなかった。採決は、垣内氏、丸山栄一氏、依田明善氏、大井岳夫氏の最大会派自民党4氏の他、副委員長の熊谷元尋氏と高島陽子氏の第2会派改革・創造みらい2氏、第3会派県民クラブ・公明の加藤康治氏が賛成。第1波の対策を検証する必要があると質疑で訴えていた共産党の和田明子氏が反対した。

(7月1日)

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July 01, 2020 at 07:09AM
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“นับแคล”ร้านสุขภาพ ชูกลยุทธ์ "LIFE NOW NORMAL"บูมย่านฝั่งธนกว่า10 สาขา พร้อมเปิดโมเดลแฟรนไชส์ใหม่ - ผู้จัดการออนไลน์

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เจาะกลยุทธ์เทรนด์สุขภาพยุค NEW NORMAL “นับแคล” แบรนด์ร้านอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ เปิดแผนกลยุทธ์ "LIFE NEW NORMAL" เจาะกลุ่มลูกค้าที่สนใจด้านสุขภาพ เริ่มบูมย่านฝั่งธนบุรีมากกว่า 10 สาขา พร้อมทั้งเตรียมเปิดตัวร้านโมเดลในรูปแบบแฟรนไชส์

นายจิรทีปต์ ต้วงพิพัฒน์ กรรมการผู้จัดการฝ่ายพัฒนาธุรกิจ หนึ่งในผู้ก่อตั้ง นับแคล แบรนด์ร้านอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ เปิดเผยว่า NEW NORMAL ยุคที่ทุกคนต้องพร้อมแบกรับการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา เทรนด์สุขภาพและการให้ความสำคัญต่อตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนบนโลกล้วนให้ความสำคัญมากขึ้นกว่า 80% ตลาดสุขภาพจึงมีการเติบโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัด “นับแคล” แบรนด์ร้านสุขภาพย่านฝั่งธนบุรี (กรุงเทพฯ ฝั่งตะวันตก) ร้านที่มีความโดดเด่นในเรื่องไลฟ์สไตล์ที่ตอบโจทย์ผู้บริโภค พร้อมสินค้าที่สรรหามาให้ลูกค้าอย่างหลากหลายมากกว่า 300 แบรนด์ โดยยึดหัวหาดทำเลย่านราชพฤกษ์-ฝั่งธน ให้บริการกลุ่มลูกค้าผู้รักสุขภาพ

"จุดเริ่มต้นของการสร้างแบรนด์ "นับแคล" เกิดจากความตั้งใจเล็กๆ ที่อยากจะสร้างร้านเพื่อเลือกสรรของกินอร่อยและดีต่อสุขภาพ เพื่อลบภาพที่หลายคนมักคิดว่าการกินให้สุขภาพดีนั้นมักไม่อร่อย ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่นำมาจำหน่ายนั้นนอกจากคุณภาพที่ดีแล้ว เรื่องความอร่อยก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทางร้านให้ความสำคัญ"


สำหรับกลยุทธ์ในการทำธุรกิจร้านอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ ในเบื้องต้นจะเน้นการสื่อสารกับกลุ่มลูกค้าในช่องทางออนไลน์ที่ทางร้านมี ส่วนด้านการบริการจะเน้นการบริการลูกค้าทุกคนเสมือนเพื่อนพี่น้องคนในครอบครัว ที่คอยแนะนำดูแลเรื่องอาหารการกินและเรื่องสุขภาพให้แก่กันและกัน จึงเกิดเป็นความผูกพันและการบอกต่อ ทำให้เกิดการเติบโตและขยายจากสาขาแรกที่ราชพฤกษ์เป็น 3 สาขาภายใน 1 ปี อีกทั้งยังมีการวางแผนกลยุทธ์โดยการดึงพาร์ตเนอร์เข้ามาช่วยดูแลการสร้าง Content ด้านการสื่อสารในวงกว้าง, Promotion และสิทธิประโยชน์ที่ดีเพื่อมอบเป็นเอกสิทธิ์สำหรับลูกค้า (CRM) พร้อมวางระบบการดูแลสาขาที่เพิ่มขึ้นให้อยู่ในมาตรฐานเดียวกัน เพื่อสร้าง Top Of Mind ในกลุ่มลูกค้าให้ได้มากที่สุด

"ในยุค NEW NORMAL ร้าน "นับแคล" มีแผนจะขยายสาขาเพิ่มในอีก 2 ปีต่อจากนี้ เราจะยังคงเน้นทำเลเดิม คือ ย่านราชพฤกษ์-ฝั่งธนฯ (กรุงเทพฯ ฝั่งตะวันตก) ให้ได้ 5-10 สาขา เพื่อตอบสนองความต้องการและสร้างความสะดวกสบายให้แก่กลุ่มลูกค้าย่านฝั่งธนบุรี พร้อมรุกธุรกิจจัดส่งอาหารดีลิเวอรีในพื้นที่กรุงเทพฯ และปริมณฑล รวมทั้งการจัดส่งสินค้าไปทั่วประเทศ ควบคู่ไปกับเปิดตัวร้านค้าแฟรนไชส์ ซึ่งตอนนี้เรากำลังจะเปิดรับคู่ค้าเพื่อร่วมธุรกิจในเร็วๆ นี้ โดยจะเน้นหาคู่ค้าแฟรนไชส์ในพื้นที่กรุงเทพฯ โซนอื่นๆ และพื้นที่ตามหัวเมืองใหญ่ๆ ทั่วประเทศ นอกจากนี้ เรากำลังสร้างรูปแบบ Business Model และแผนกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อรองรับคู่ค้าที่สนใจเข้ามาร่วมลงทุนกับเรา" นายจีรทีปต์กล่าว

ร้าน “นับแคล” ปัจจุบันมี 3 สาขาในพื้นที่ราชพฤกษ์-ฝั่งธนบุรี จัดจำหน่ายขนมและอาหารพร้อมรับประทานเพื่อสุขภาพ ตอบโจทย์คนยุคใหม่ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบไม่ยุ่งยาก มีตัวเลือกหลากหลาย สะดวกซื้อ ราคามิตรภาพ รสชาติที่อร่อยและยังดีต่อสุขภาพ

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June 30, 2020 at 01:37PM
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“นับแคล”ร้านสุขภาพ ชูกลยุทธ์ "LIFE NOW NORMAL"บูมย่านฝั่งธนกว่า10 สาขา พร้อมเปิดโมเดลแฟรนไชส์ใหม่ - ผู้จัดการออนไลน์
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車いすYouTuber、父になる。「健康に生まれて…」揺れる親心(中京テレビNEWS) - Yahoo!ニュース

中京テレビNEWS

 障がい者のイメージを変えたい――。歩み続ける“車いすYouTuber”が、父親になるとき。  こみ上げてきたのは、新たな感情と、ある決意でした。

 車いすYouTuberとして活動する、寺田ユースケさん。幼い頃に脳性まひと診断され、足を思うように動かすことができません。  ユースケさんは、ボルダリングやパラグライダーなど障がいをものともしない企画に挑戦し、障がい者のイメージを変えようと活動しています。

 今では身体の一部として、車いすと生活するユースケさん。しかし、かつては周囲の目線が気になり、車いすに乗ることに抵抗を感じていました。  小学生の頃は、友達の助けを借りながら野球に熱中していたというユースケさん。野球に打ち込んだのも“障がいを隠したい”という思いからでした。 「歩き方が変だったので、人に変な目で見られるのがすごく嫌だったんです。野球で同じユニホームを着ていれば、汗をかいても泥だらけになっていても自然だったから」(ユースケさん)  “健常者に近づきたい”と意識するほど、障がいを隠す生き方を選んでいたといいます。

 高校卒業前には、初めて足を手術。しかし効果は一時的で、車いすを勧められました。 「当時は嫌でしたね。車いすに乗ってしまうと、障がい者と思われるのかなって」(ユースケさん)  しかし、実際に車いすに乗ってみると、思いもしなかった世界が広がっていました。 「いざ乗ってみると本当に、いろんな所にも行けるようになって、人生が超ポジティブになって。そこから僕のスーパーポジティブ人生が始まった」(ユースケさん)

 車いすによって、人生の幅を広げたユースケさん。大学卒業後の経歴は、まさに異色そのものでした。お笑い芸人としてステージに立ったかと思えば、歌舞伎町のホストクラブで働いたことも。  その後は、3年間かけてヒッチハイクで全国をまわる旅にも挑戦しました。  そこでサポート役を務めていた妻の真弓さんと、2年前に結婚。以降、2人でYouTubeを通じた活動を続けています。YouTubeだけでは不安定な家計を、真弓さんは在宅の仕事を通して支えます。

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車いすYouTuber、父になる。「健康に生まれて…」揺れる親心(中京テレビNEWS) - Yahoo!ニュース
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楽天モバイル、契約申込が100万回線を突破 - Engadget日本版

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楽天モバイルは、携帯キャリアサービスの契約申込数が6月30日に100万回線を突破したと発表しました。

同社は携帯キャリアサービスの「UN-LIMIT」を4月8日より提供。契約から1年間は通信料金を0円としているほか、自社端末「Rakuten Mini」を1円で販売するキャンペーンなどを展開してきました。

今回、提供開始から3か月で100万契約申し込みを達成した格好。楽天モバイルの三木谷浩史社長は『今後も、エリア拡大やサービス品質向上など、どんどんアップデートかけていきますので、どうかよろしくお願いいたします』とコメントしています。

なお、三木谷社長は楽天モバイルの損益分岐点を『700万契約』と説明していて、さらなるユーザー獲得や、サブ回線として契約したユーザーをどう繋ぎ止めるかが課題となりそうです。


TechCrunch 注目記事「新型コロナのソーシャルディスタンス(社会的距離戦略)を強力に支援するビデオチャットアプリ8選

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トレーニングをサポートして健康を増進する「低糖質な野菜」10選(ウィメンズヘルス) - Yahoo!ニュース

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網易、聯通、中移動、阿里巴巴等於浙江成立新公司 - 阿斯達克財經網

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網易、聯通、中移動、阿里巴巴等於浙江成立新公司

天眼查數據顯示,於6月28日,浙江省新型互聯網交換中心有限責任公司成立。該公司註冊資本1億元人民幣,經營範圍包括數據處理服務等。公司9大股東包括網易(杭州)網絡有限公司,聯通創新創業投資有限公司、中國...

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ファーウェイ、約1万円のモバイルルーター - PC Watch

HUAWEI Mobile WiFi E5785

 華為技術日本株式会社(ファーウェイ・ジャパン)は、SIMロックフリーのモバイルルーター「HUAWEI Mobile WiFi E5785」を7月7日に発売する。税別店頭予想価格は9,980円前後の見込み。

 HUAWEI Mobile WiFi E5785は、Wi-Fi 5(IEEE 802.11ac)およびLTE Cat 6をサポートする小型ルーターで、LTEで最大300Mbpsの受信が可能。送信速度は最大50Mbpsとなる。Wi-Fi通信はデュアルバンド対応で最大16台まで接続可能。

 各種ステータスを表示する1.45型液晶を備え、充電用のインターフェイスはMicro USB。SIMスロットはMicro SIMを1基装備する。バッテリ容量は3,000mAhとなり、約12時間の連続駆動ができ、スタンバイモードでは700時間の待ち受けが可能となっている。

 対応バンドは以下のとおり。

  • LTE FDD : B1/3/5/7/8/18/19/20/28/32
  • LTE TDD : B38/41/42
  • UMTS : B1/2/5/8
  • GSM : B2/3/5/8

 本体サイズは108×62×17.3mm(幅×奥行き×高さ)、重量は約127g。

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인도, 중국에 '모바일 장벽'…틱톡·위챗 등 중국 앱 59개 금지 - 한겨레

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틱톡 로고. AP 연합뉴스
틱톡 로고. AP 연합뉴스
중국과 심각한 국경 분쟁을 겪고 있는 인도가 중국에 대한 ‘모바일 장벽’을 세웠다. 인도 전자·정보기술부는 29일 성명을 내어, 틱톡과 위챗, 웨이보 등 중국산 모바일 앱 59개가 13억 인도인의 주권과 안보, 공공질서를 침해했다며 이들에 대한 접속을 금지했다고 밝혔다. 정보기술부는 “여러 경로를 통해 이들 앱이 구글 안드로이드와 애플 아이오에스(ios) 플랫폼에서 승인받지 않은 방식으로 사용자 정보를 인도 바깥 서버로 무단 전송했다는 많은 불만이 접수됐다”며 “인도의 모바일과 인터넷 사용자들을 보호하기 위한 조처”라고 주장했다. 인도 접속이 막힌 59개의 앱은 틱톡, 위챗, 웨이보, 바이두 맵, 유시(UC)브라우저, 클래시오브킹스, 큐큐메일 등 중국 회사가 만든 주요 앱들이 다수 포함돼 있다. 짧은 동영상 공유 서비스로 세계적 인기를 얻고 있는 틱톡의 경우, 인도에서만 사용자가 1억명이 넘는다. 이번 조처는 지난 15일 인도와 중국이 군사 충돌을 빚은 것과 관련이 있다는 분석이 나온다. 당시 인도군은 히말라야 국경 부근 라다크 갈란 계곡에서 중국군과 육박전을 벌여, 인도군 20명이 사망하고 76명이 부상하는 피해를 보았다. 중국군도 일부 사망한 것으로 알려졌으나, 중국 정부는 공식적으로 피해 상황을 밝히지 않고 있다. 특히 인도군의 피해가 큰 것으로 알려지면서 인도 사회에서는 중국 제품에 대한 불매 운동이 확산되는 등 중국에 대한 분노가 고조되고 있다. 앞서 인도 정부는 5세대 이동통신(5G) 네트워크 구축사업에서 화웨이와 제트티이(ZTE) 등 중국 기업을 배제하겠다는 방침을 내놓기도 했다. 최근 중국의 시짱(티베트)군구 사령관이 인도 접경지역 초소를 방문해 자국 주권을 강조하는 등 양국 간 군사적 긴장이 높아지고 있다. 최현준 기자 haojune@hani.co.kr
△인도가 접속 금지한 앱 59개 1) TikTok 2) Shareit 3) Kwai 4) UC Browser 5) Baidu map 6) Shein 7) Clash of Kings 8) DU battery saver 9) Helo 10) Likee 11) YouCam makeup 12) Mi Community 13) CM Browers 14) Virus Cleaner 15) APUS Browser 16) ROMWE 17) Club Factory 18) Newsdog 19) Beutry Plus 20) WeChat 21) UC News 22) QQ Mail 23) Weibo 24) Xender 25) QQ Music 26) QQ Newsfeed 27) Bigo Live 28) SelfieCity 29) Mail Master 30) Parallel Space 31) Mi Video Call – Xiaomi 32) WeSync 33) ES File Explorer 34) Viva Video – QU Video Inc 35) Meitu 36) Vigo Video 37) New Video Status 38) DU Recorder 39) Vault- Hide 40) Cache Cleaner DU App studio 41) DU Cleaner 42) DU Browser 43) Hago Play With New Friends 44) Cam Scanner 45) Clean Master – Cheetah Mobile 46) Wonder Camera 47) Photo Wonder 48) QQ Player 49) We Meet 50) Sweet Selfie 51) Baidu Translate 52) Vmate 53) QQ International 54) QQ Security Center 55) QQ Launcher 56) U Video 57) V fly Status Video 58) Mobile Legends 59) DU Privacy

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인도, 중국에 '모바일 장벽'…틱톡·위챗 등 중국 앱 59개 금지 - 한겨레

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'모바일' 날개 단 넥슨… 국내외 수익 찾기 '분주' - 뉴데일리경제

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입력 2020-06-30 14:25 | 수정 2020-06-30 14:25

모바일 게임 사업에서 가시적 성과를 거두고 있는 넥슨이 하반기에도 국내외 시장에서 신규 수익 창출에 속도를 낸다.

30일 관련업계에 따르면 넥슨의 지난 1분기 매출은 9045억원으로, 이 중 모바일 게임 매출 비중은 전체의 약 21%인 1862억원으로 나타났다.

PC온라인 게임 매출(7183억원)이 전체의 80% 수준을 차지하고 있지만, 최근 3년 간(1분기 기준) 모바일 게임 매출 추이를 보면 ▲2018년 1428억원 ▲2019년 1575억원 ▲2020년 1862억원으로 꾸준한 성장 흐름을 보이고 있다.

특히 지난 1분기의 경우 올 초까지 고강도 사업·조직개편을 통해 체질개선에 주력한 결과, 국내 모바일 게임 매출이 전년 동기 대비 89% 가량 증가한 것으로 집계됐다.

앞서 넥슨은 지난해부터 올 상반기까지 10개 이상의 모바일 게임 서비스를 종료한 바 있으며, 신규 IP(지식재산권) 'V4'를 시작으로 장수 IP를 활용한 '카트라이더 러쉬플러스', '피파 모바일' 등을 순차적으로 선보이며 흥행을 이어가고 있다.

넥슨은 올 하반기에도 인기 IP 기반의 모바일 신작을 잇따라 선보이며 견조한 성장세를 이어간다는 계획이다. 가장 기대를 모으는 신작은 '던전앤파이터 모바일(이하 던파 모바일)'이다. 

오는 8월 12일 중국 출시를 앞둔 이 게임은 넥슨의 자회사 네오플이 개발 중인 2D 액션RPG로 원작 PC온라인 게임 '던전앤파이터'를 모바일로 재해석한 것이 특징이다. 

원작의 경우 2005년 국내 출시 이후 2008년 중국 시장에 진출해 현재까지 장기 흥행을 이어가고 있으며, 중국 시장에서만 연간 1조원 이상의 매출을 거두는 등 대표 캐시카우로 자리매김한 상태다.

원작의 인기를 반영하듯 지난해 12월부터 진행한 사전예약에만 5000만명 이상의 이용자가 참여한 것으로 집계됐다. 네오플도 던파 모바일의 원활한 서비스를 위해 제주 본사에 이어 서울 지사를 설치하고, 신규 인력 모집에 나서는 등 힘을 쏟고 있다.

관련업계와 증권가에선 던파 모바일을 통해 넥슨의 매출 구조에도 큰 변화가 있을 것으로 내다보고 있다.

국내 시장의 경우 최근 선보인 카트라이더 러쉬플러스, 피파 모바일에 이어 '바람의나라: 연'이 3분기 중 출시를 앞둔 상태다. 넥슨의 첫 게임이자 전세계 최장수 PC온라인 게임인 '바람의나라' IP 기반의 모바일 MMORPG다.

지난 17일부터 진행한 국내 사전예약에 100만명 이상이 참여한 것으로 나타났으며, 원작 특유의 조작감과 전투의 묘미를 모바일로 구현해 이용자들의 큰 기대를 모으고 있다.

앞서 출시된 카트라이더 러쉬플러스, 피파 모바일이 초반 흥행에 성공한데다 바람의나라: 연 역시 원작·신규 이용자 모두를 타겟층으로 하는 만큼 국내 시장에서 유의미한 성과가 기대되는 상황이다.

업계 한 관계자는 "기존 넥슨의 대표 캐시카우는 PC온라인 게임이 담당해 왔지만, 인기 IP 기반의 모바일 신작을 잇따라 선보이며 수익 포트폴리오에도 변화가 점쳐지고 있다"며 "그간 체질개선에 주력한 만큼 모바일 게임 사업의 상승세는 지속될 것으로 전망된다"고 설명했다. 

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'모바일' 날개 단 넥슨… 국내외 수익 찾기 '분주' - 뉴데일리경제

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청양군 모바일 상품권 내일 출시…10% 할인 판매 - 한국경제

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청양군 모바일 상품권 내일 출시…10% 할인 판매
충남 청양군은 지역경제 활성화를 위해 다음달 1일부터 '청양사랑 모바일 상품권'을 발행한다고 30일 밝혔다.

모바일 상품권은 금융기관 방문 없이 자신의 스마트폰에 '지역상품권 Chak' 앱을 내려받아 이용할 수 있다.

앱을 통해 모바일 상품권을 구매한 후 가맹점에 비치된 QR코드를 스캔, 결제하면 된다.

군은 모바일 상품권 출시를 기념해 연말까지 종이 상품권과 모바일 상품권을 10% 할인 판매한다.

종이 상품권에 이어 모바일 상품권을 도입함으로써 사용성과 전달성을 높이고 상품권 유통량도 확대될 것으로 군은 기대하고 있다.

김돈곤 군수는 "모바일 상품권 출시와 특별 할인 판매를 통해 가계 경제에 도움을 주는 것뿐만 아니라 지역 경제가 활성화되길 기대한다"고 말했다.

/연합뉴스

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모바일로 번진 국경분쟁…인도 중국앱 틱톡·위챗 쓰지마(종합) - 매일경제 - 매일경제

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틱톡
사진설명틱톡

중국과 국경 문제로 갈등을 빚고 있는 인도가 틱톡, 위챗 등 59개 중국산 스마트폰 애플리케이션(앱) 사용을 금지했다.

인도 전자정보기술부는 29일(현지시간) 성명을 내고 중국의 앱들이 인도의 주권, 안보, 공공질서를 침해했다며 이같이 밝혔다고 블룸버그 등이 전했다.

기술부는 "안드로이드와 iOS 플랫폼에서 승인받지 않은 방식으로 사용자 정보를 인도 밖 서버로 무단 전송했다는 여러 불만이 접수됐다"고 설명했다.

그러면서 "모바일과 인터넷을 사용하는 수십억명의 인도인의 이익을 보호하기 위한 조치"라고 덧붙였다.

인도 정부가 제시한 규제의 명분은 프라이버시 보호이지만 실질적 이유는 중국과의 국경분쟁에 따른 갈등 악화라는 게 지배적 관측이다.

이번 조치로 인해 중국 디지털 업계는 작지 않은 타격을 받을 것으로 예상된다.

인구 13억5천만명의 대국 인도는 디지털 업계에서 놓칠 수 없는 최대 시장으로, 틱톡 사용자는 1억2천만명으로 추정된다고 AFP는 보도했다.

원본사이즈 보기
시진핑 사진 불태우는 인도 반중 시위대
사진설명시진핑 사진 불태우는 인도 반중 시위대
▶ 여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다

앞서 인도 정부는 5세대 이동통신(5G) 네트워크 구축사업에서도 화웨이(華爲), ZTE 등 중국 기업을 배제하겠다는 방침을 세웠다.

이러한 인도의 잇따른 대중 조치는 인도군과 중국군이 지난 15일 히말라야산맥 국경에서 충돌하며 유혈사태가 벌어진 이후 나왔다.

이번 충돌로 인도군 20여명이 사망하자 인도에서는 반중 정서가 날이 갈수록 심해지고 있다.

뉴델리 인근에서는 시위대가 시진핑(習近平) 국가주석의 사진을 불태우며 적개심을 드러냈고, 대도시 샤오미(小米) 매장들은 간판을 가리고 영업하는 실정이다.

이와 관련, 틱톡은 개인정보 유출 의혹을 부인했다고 AFP통신은 전했다.

인도사업부를 이끄는 니킬 간디는 성명에서 "틱톡은 인도 법률에 따라 모든 데이터의 프라이버시와 보안요건을 준수하고 있다"고 밝혔다.

그러면서 "인도 사용자들의 어떤 정보에 대해서도, 중국 정부를 포함한 외국 정부와 공유하지 않고 있다"면서 "사용자들의 프라이버시를 가장 중시하고 있다"고 강조했다.

[연합뉴스]

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Monday, June 29, 2020

楽天モバイル、シンガポールに新拠点 仮想化ネットワーク基盤の外販を強化 - ITmedia

 楽天モバイルは6月30日、シンガポールに新拠点を設立したと発表した。同社が開発を進める、仮想化技術を活用したモバイルネットワーク構築プラットフォームのグローバル販売やマーケティングを強化する。

photo RCPの概念図

 楽天モバイルの完全子会社としてRakuten Mobile Singaporeを2019年10月2日付けで設立した。代表取締役社長には島田博典氏、取締役副社長にはラウル・アトリ氏が就任する。

 楽天モバイルは、これまで専用のハードウェアを使って構築されてきた携帯電話向け基地局やネットワーク機器の機能を汎用のサーバなどで動かせるようにするプラットフォーム「Rakuten Communications Platform」(RCP)を開発。日本で提供する携帯電話サービスで利用している他、グローバルの通信事業者や政府、自治体、その他の企業などへの販売を目指している。新拠点はRCPの開発センターとして稼働。RCPの販売やマーケティングの本社機能も置く。

photo RCPの概念図

 今後は米国でのRCP販売拠点となる子会社をカリフォルニア州に設立する予定。海外展開を継続的に強化する。

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ファーウェイ、税別9,980円のモバイルルーター「Mobile WiFi E5785」 - 価格.com

ファーウェイ、カードサイズで大容量バッテリー搭載のWi-Fiルーター「E5577」

ファーウェイ・ジャパンは、コンパクトWi-Fiルーター「HUAWEIMobileWiFiE5577」を発…

2017.03.10 18:40

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Monclar-de-Quercy. La fête à Bonnanech n’aura pas lieu - ladepeche.fr

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Les membres du comité d’animation du hameau de Bonnanech portent à la connaissance de la population du secteur l’annulation de la traditionnelle fête du hameau qui devait se dérouler les samedi 8 et dimanche 9 août. En effet, en cette période où l’épidémie de Covid-19 a modifié toutes les habitudes et face à une situation on ne peut plus imprécise, l’idée de maintenir une telle manifestation s’avérait impossible pour les bénévoles. Le manque de place est, en temps normal, un des points majeurs pour la tenue du marché gourmand du samedi. Les règles sanitaires auraient, cette année compliqué encore plus le déroulement d’une telle organisation.

"L’annulation n’est pas chose facile et nous demanderons à tout notre public habituel de bien vouloir nous en excuser. Cependant, il s’agit ici d’un acte civique et solidaire. Les bénévoles portent une lourde responsabilité qui leur impose en premier lieu de préserver la santé des populations. Merci à toutes et à tous, habitués, pétanqueurs et danseurs pour votre compréhension, l’équipe planche déjà sur un programme de choix pour 2021."




June 30, 2020 at 10:08AM
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Monclar-de-Quercy. La fête à Bonnanech n’aura pas lieu - ladepeche.fr

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BIWA-TEKUを使って、健康づくり|草津市 - city.kusatsu.shiga.jp

本文ここから

更新日:2020年6月30日

新型コロナウイルス感染症の影響により、外出する機会が減り、運動不足や生活リズムの乱れを感じることはありませんか?
活動量が低下すると、体力の低下、生活習慣病等の発症や健康状態の悪化を招きやすくなります。
健康な体やこころを維持するためには、適度な運動・バランスの取れた食事、十分な睡眠が大事です。
家の中では、テレビ体操やラジオ体操がおすすめです。屋外では、ウォーキングやジョギングなどを無理のない範囲で、感染の防止と周囲の人への配慮をしながら行いましょう。

健康づくりに健康推進アプリBIWA-TEKU(ビワテク)を活用しましょう

BIWA-TEKUは、スマートフォン向け健康推進アプリです。日々の健康づくりが健康ポイントとなり、健康ポイントをためて景品に応募することができます。
特定健診やがん検診、歯科健診の受診や健康イベントの参加でポイントがもらえます。また、BIWA-TEKUアプリが入ったスマートフォンを持ってウォーキングすることでポイントをためることができます。
たまった健康ポイントは、1,000ポイント単位で各種景品に応募することができます。ダウンロードや使い方、ポイントを貯める方法など詳しくは、下記公式サイトをご確認ください。
BIWA-TEKUを使って、新型コロナウイルス感染症を予防するため、元気に健康づくりを楽しみましょう。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。BIWA-TEKUホームページ(外部リンク)

安全に運動・スポーツをするポイント

1、体調をチェック

1つでも当てはまる場合は、運動やスポーツは行わないでください。高齢者や基礎疾患のある方は、かかりつけ医に相談してください。

  • 平熱を超える発熱
  • 咳、のどの痛みなどの風邪の症状
  • だるさ、息苦しさ
  • 嗅覚や味覚の異常
  • 体が重く感じる、疲れやすい等

2、感染防止の3つの基本

  • 十分な距離の確保
  • マスクの着用(マスクを着用して運動やスポーツを行った場合、十分な呼吸ができず人体に影響を及ぼす可能性があることや、体温を下げにくくなって熱中症になりやすくなることに注意してください。また、息苦しさを感じた時はすぐにマスクを外すことや休憩を取る等、無理をしないでください。)
  • 手洗い・手指消毒

3、運動・スポーツの種類ごとの留意点

密閉・密集・密接の3つの密のうち1つでも該当しないように注意しましょう。

ウォーキング・ジョギング

  • 一人または少人数で実施
  • すいた時間、場所を選ぶ
  • 他の人との距離を確保
  • すれ違う時は距離をとる

筋トレ・ヨガ

  • 自宅で動画を活用
  • こまめに換気

熱中症にご注意ください!(暑くなる日は要注意です)

高温、多湿、風がない(弱い)、日射しが強いといった条件が重なる日は熱中症の発症に注意が必要ですので、このような場合には屋外での運動を見合わせるようにしましょう。
また、急に熱くなった場合は、体が暑さに順化(適応)できていないために、熱中症になりやすいことにも注意しましょう。
熱中症は、屋外だけでなく、屋内でも発症することがあります。運動・スポーツを行う場合には、こまめな水分・塩分の補給、休憩の確保、風通しの良い服装や着帽、屋内では空調の使用等に気を付けるようにしてください。このほか、きちんと食事を摂取していない、睡眠不足、前日の多量飲酒等も熱中症の発症に影響を与えることに気を付けてください。
詳しくは、環境省のホームページを御確認ください。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。環境省熱中症予防情報サイト(外部リンク)

本文ここまで

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ปลดล็อคดาวน์ แต่ไม่ปลดล็อคภูมิคุ้มกัน! ดูแลสุขภาพและสร้างภูมิคุ้มกัน - อาร์วายที9

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ปลดล็อคดาวน์ แต่ไม่ปลดล็อคภูมิคุ้มกัน! ดูแลสุขภาพและสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยสูตรลับง่ายๆ

กรุงเทพฯ--30 มิ.ย.--ซูม พีอาร์

ช่วงนี้จะเห็นได้ว่าการดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมากขึ้น โดยเฉพาะช่วงที่ประเทศไทยมีการล็อคดาวน์ช่วงโควิด-19 ระบาด จนถึงตอนนี้ ได้มีการปลดล็อคดาวน์ไปบ้างแล้ว เนื่องจากสถานการณ์เริ่มดีขึ้น ถึงแม้ว่าจะคลายล็อคดาวน์ แต่การดูแลตัวเองให้สุขภาพแข็งแรง ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำอย่างต่อเนื่อง อย่างเช่น การออกกำลังกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เต็มที่ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือบางคนอาจจะใช้ตัวช่วยอย่าง อาหารเสริม หรือวิตามิน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมไปถึงป้องกันเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) ที่ไม่มีใครรู้ว่า เชื้อตัวนี้จะหายไปจากโลกนี้เมื่อไหร่ …

นอกจากออกกำลังกายและวิธีอื่นๆ ที่พูดถึงข้างต้นแล้ว การดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาว มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่คนส่วนใหญ่นิยมทำเพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อมลภาวะต่างๆ รวมทั้งสภาพแวดล้อมที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน ทั้งเชื้อโรค เชื้อไวรัส ฝุ่น ควัน แสงแดด และอื่นๆ ที่ทำร้ายร่างกายเราในแต่ละวัน นั่นก็คือการกิน “วิตามินซี” เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคหวัด

ทางการแพทย์หรือในทางเวชศาสตร์ชะลอวัย แนะนำให้กินวิตามินซีให้ได้วันละ 1,000 มก./วัน จะช่วยเรื่องเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายและบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ส่วนคนที่ป่วยง่าย ไม่ค่อยสบาย สามวันดี สี่วันไข้ เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้กำเริบ ควรกินวิตามินซี ให้ได้ 2,000 มก./วัน หรือมากกว่านี้ วิตามินซีที่เราเห็นตามท้องตลาดมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบอัดเม็ด แบบเม็ดอม เม็ดฟู่ แบบเคี้ยว แคปซูล แบบฉีด และที่กำลังเป็นที่นิยมคือเครื่องดื่มวิตามินซี

เครื่องดื่มวิตามินซีเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ชอบกินอะไรง่ายๆ ให้ความรู้สึกเหมือนดื่มน้ำผลไม้ และร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีจากเครื่องดื่มวิตามินซีได้ง่าย ที่สำคัญคือนอกจากจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณ มาพร้อมนวัตกรรม ซี ล็อค (C+Lock) ใหม่ หนึ่งเดียวในไทยอย่าง วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock) วิตามินซีพร้อมดื่มที่สามารถล็อควิตามินซีได้ 200% ได้จริงๆ (ของปริมาณที่ Thai RDI แนะนำให้บริโภคต่อวัน)

ความพิเศษของ วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock) ที่ทำให้ได้ขึ้นชื่อว่าเป็น Best Healthy Drink ก็คือการใช้เทคโนโลยีการผลิตระดับโลก จากแนวคิดที่ต้องการสร้างสินค้าที่ดีที่สุด เกิดเป็นเครื่องดื่มที่ล็อคคุณค่าวิตามินซีเต็มๆจนกว่าจะเปิดขวด เครื่องดื่มวิตามินซี 200% พร้อมดื่ม วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock) มาพร้อมนวัตกรรม ซี ล็อค (C+Lock) ที่จะช่วยกักเก็บคุณค่าวิตามินซีในขวดให้คงอยู่อย่างสมบูรณ์จนถึงมือผู้บริโภคด้วยเทคโนโลยีการผลิตระดับโลก ประกอบไปด้วย

ขวดแก้วสีเขียว ความพิเศษของขวดสีเขียว คือช่วยป้องกันวิตามินซีจากแสงแดด ไม่ให้แสงแดดเข้าไปทำลายคุณค่าของวิตามินซีเติมก๊าซไนโตรเจน แทนอากาศที่เหลือในขวด เพื่อป้องกันการเกิดปฎิกิริยา Oxidation ของวิตามินซีกับ ออกซิเจนในอากาศ เพื่อคงความสดของวิตามินซีฝาล็อคพิเศษ 2 ชั้น เพื่อกักเก็บคุณค่าของวิตามินซีได้เต็มๆ ให้คงอยู่ในขวดจนกว่าจะเปิด

นอกจากเทคโนโลยีที่พูดถึงไปแล้วเครื่องดื่มวิตามินซี วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock) ยังเป็นเครื่องดื่มวิตามินซี 200% พร้อมดื่มสูตรน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ เพียงแค่ 30 kCal แต่อัดแน่นด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ ซิงค์ (สังกะสี) และสารสกัดจากโรสฮิป (ผลกุหลาบป่า) ที่จัดว่าเป็นผลไม้แห่งความเยาว์วัย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคหวัดและช่วยบำรุงผิวพรรณ สดชื่น ดีต่อสุขภาพ สามารถดื่มได้ทุกเพศทุกวัย ทุกวัน

หลายคนอาจจะคุ้นตากันบ้างแล้ว เพราะมีวางขายตามเซเว่น อีเลฟเว่น, ซีเจ เอ็กซ์เพรส ร้านสะดวกซื้อและตามร้านค้าทั่วไปต่างๆ วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock) เป็นเครื่องดื่มที่อัดแน่นด้วยวิตามินซี พร้อมด้วยคุณประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนทั่วไป ทุกเพศและทุกวัย สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ “การ์ดอย่าตก” ปลดล็อคดาวน์ แต่ไม่ปลดล็อคภูมิคุ้มกัน สุขภาพดีสร้างได้ เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลตัวเอง นึกถึงเครื่องดื่มวิตามินซี วู้ดดี้ ซี ล็อค (Woody C+Lock)

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大リーグ、ジマーマンら今季欠場 健康や安全面考慮 - 日本経済新聞

【ロサンゼルス=共同】米大リーグで昨季のワールドシリーズを制したナショナルズは29日、通算270本塁打の内野手ジマーマンと、昨季27試合に登板して4勝4敗の右腕ロスが、健康や安全面を考慮し今季はプレーしないと発表した。新型コロナウイルスの感染が拡大する中、ジマーマンは生まれたばかりの子どもと病気の母親がいることを理由に挙げた。

ダイヤモンドバックスではメジャー通算105勝の先発右腕リークが今季の欠場を決めた。ロッキーズの外野手デスモンドも自身のインスタグラムでプレーしない考えを示した。地元紙によると、前田健太投手が所属するツインズでは68歳と66歳のコーチ2人がベンチ入りしないことになったという。

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เปิด 3 เทคนิค กิน "มาม่า" ยังไงไม่ให้สุขภาพพัง แถมลด "โซเดียม" ลงได้ด้วย - มติชน

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เปิด 3 เทคนิค กิน “มาม่า” ยังไงไม่ให้สุขภาพพัง แถมลด “โซเดียม” ลงได้ด้วย

มาม่า – แม้จะเริ่มทยอยปลดล็อคดาวน์มาจนถึงเฟส 4 แต่การหมุนเวียนทางเศรษฐกิจก็ยังไม่ค่อยดีนัก หลายคนเลือกฝากท้องกับอาหารสำเร็จรูปราคาประหยัด ให้อิ่มท้องไปเป็นมื้อๆ ในสภาวะตกงาน เงินเดือนลดลง รายจ่ายเท่าเดิม

เป็นที่ทราบดีว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีโซเดียมสูง ในทางโภชนาการดูไม่ค่อยมีประโยชน์นักกับผู้รับประทาน แต่ก็พอมีหนทางที่จะเลือกรับประทานที่เป็นมิตรกับคนรักสุขภาพได้ หากปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้

อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย และผู้ทรงคุณวุฒิด้านโภชนาการ สสส. เผยเคล็ดลับว่า

ขั้นที่ 1 ต้มน้ำให้เดือดใส่เส้นลงไปต้ม 1-2 นาที เทน้ำทิ้งเพื่อล้างเอาโซเดียมบางส่วนออก เติมน้ำพอประมาณ แล้วต้มให้เดือด

ขั้นที่ 2 เติมเนื้อสัตว์ ไข่ เต้าหู้ หรือโปรตีนเกษตร ใส่ผักตามชอบ ผักบุ้ง ถั่วงอก ฯลฯ

ขั้นที่ 3 ใส่เครื่องปรุงแค่ครึ่งซอง เพื่อลดการได้รับโซเดียมและไขมันมากเกินไป

สำหรับวิธีการกิน ใช้หลัก “กินเนื้อ เหลือน้ำ ไม่ยกซดน้ำจนหมดเกลี้ยง” ขณะเดียวกันควรกำหนดโควตา กินไม่เกินวันละซอง สัปดาห์ไม่เกิน 2 – 3 ซอง ที่สำคัญต้องกินให้หลากหลาย และตบท้ายด้วยผลไม้ทุกมื้อ

ข้อมูลจากเว็บไซต์ สสส.

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なぜ玉ねぎをすりおろす?ラクやせみそ汁Q&A 健康的にやせた人が実は飲んでた医師考案の【ラクやせみそ汁】(6)(レタスクラブニュース) - Yahoo!ニュース

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なぜ玉ねぎをすりおろす?ラクやせみそ汁Q&A 健康的にやせた人が実は飲んでた医師考案の【ラクやせみそ汁】(6)(レタスクラブニュース)  Yahoo!ニュース

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คิดค้นอุปกรณ์ตรวจสอบสุขภาพโดยใช้เหงื่อ - ไทยรัฐ

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Credit : Jennifer M. McCann/ Penn State

การใช้เหงื่อในการตรวจสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่คิดค้นกันมานาน แม้จะไม่ใช่เรื่องใหม่ในแวดวงการพัฒนาอุปกรณ์ติดตามด้านสุขภาพ แต่อุปกรณ์ประเภทนี้เป็นที่สนใจในวงอุตสาหกรรม การดูแลสุขภาพ ยิ่งการออกแบบให้สามารถเชื่อมต่อการทำงานกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พกพาได้ ก็จะยิ่งน่าสนใจและเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์กับวิถีชีวิตของคนในยุคใหม่

ล่าสุด มีงานวิจัยที่เป็นความร่วมมือระหว่างนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย สเตต ในสหรัฐอเมริกาและนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซียงตัน ในจีน เผยว่า ได้พัฒนาสร้างอุปกรณ์ที่ตรวจสอบสภาวะสุขภาพของร่างกายโดยใช้เหงื่อของบุคคลนั้น อุปกรณ์ดังกล่าวออกแบบเป็นแผ่นแปะผิวหนังขนาดเล็กเพื่อเก็บเหงื่อได้ง่ายดาย มีลักษณะเป็นมัลติวาล์ว (Multivalve) ที่สามารถลดปริมาณการระเหยของเหงื่อ ต่างไปจากแผ่นแปะแบบเดิมๆ ทำให้มีเวลาในการเก็บรักษาเหงื่อนานขึ้นสำหรับการนำมาวิเคราะห์ในภายหลัง

แต่หากจะวิเคราะห์แบบทันทีก็ทำได้โดยใช้วิธีการวัดสี สารเคมีที่ไวต่อการตอบสนองค่าพีเอช (pH) หรือระดับกลูโคสจะอ่านได้ด้วยตาเปล่าหรือภาพถ่ายจากสมาร์ทโฟน ซึ่งทำให้อุปกรณ์ชนิดนี้เป็นที่สนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวงการกรีฑา ที่จะนำไปใช้ตรวจวัดอุณหภูมิความร้อนที่สูงเกินไปเพื่อปรับระดับการออกกำลังกายของนักกีฬาให้มีประสิทธิภาพสูงสุด.

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June 30, 2020 at 10:01AM
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선데이토즈, 모바일 신작 '애니팡4' 정식 출시 - 뉴데일리경제

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입력 2020-06-30 10:47 | 수정 2020-06-30 10:47

선데이토즈는 모바일 신작 '애니팡4'를 정식 출시했다고 30일 밝혔다.

애니팡4는 일 60만명이 즐기는 '애니팡' 시리즈의 네 번째 작품이다. 앞서 진행된 사전예약에는 200만명 이상의 이용자가 참여한 바 있다.

애니팡4는 전작에 비해 고도화된 퍼즐 플레이와 다양한 신규 콘텐츠를 탑재한 것이 특징이다.

퍼즐 플레이의 경우 '애니팡3'에서 인기를 끌었던 회전팡에 이은 새로운 블록 규칙을 탑재했다. 신규 콘텐츠인 '애니팡 로얄' 역시 퍼즐 플레이를 응용한 콘셉트로 누구나 즐길 수 있는 실시간 대전을 구현, 이용자들에게 새로운 재미를 선사한다.

이 외에도 애니팡 캐릭터들의 별칭인 '애니팡 프렌즈'의 원화로 진행하는 공지, 안내 메뉴인 '애니팡 라이브', 길드 개념을 도입해 실시간 채팅, 하트 선물 등을 할 수 있는 '팸' 시스템 등도 첫 선을 보인다.

한편 선데이토즈는 애니팡4 출시를 기념해 20스테이지를 완료하는 이용자들에게 '오늘의 짤' 이모티콘을 지급한다. 또 출석 체크를 통해 다양한 게임 아이템을 증정할 계획이다.

애니팡4는 카카오 및 구글 플레이, 애플 앱스토어, 원스토어에서 무료로 다운로드 할 수 있다.    

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June 30, 2020 at 08:47AM
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선데이토즈, 모바일 신작 '애니팡4' 정식 출시 - 뉴데일리경제

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包袱的扛起與卸下——馬來西亞中文劇場的移動基因| IATC | 立場新聞 - 立場新聞

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文:孫春美

馬來西亞中文劇本創作產量本不多,更甭說劇本集的出版,導致難以「文學」的形式流傳。疫情來襲,劇場人無論是為了尋找出路,抑或經營過去的觀眾,凝聚各方力量,紛紛將舊作新「戲」轉到線上去,嘗試接觸更廣闊的觀眾群。而國際演藝評論家協會(香港分會)在疫情下「眾讀有時」的思考,建立了讀劇平台,讓馬來西亞的戲劇能夠有極好的機會與亞洲以及世界各地的華文閱讀群體見面,可說是在「栽種」最壞的時期,給我們帶來最好的「收成」。

上個世紀九十年代是馬來西亞中文劇場一個分水嶺,從視劇本為「一劇之本」的傳統話劇演出形式,到小劇場的引入倡為當代年輕戲劇人「發聲」的創作概念,劇本一度有意無意的在劇場中被忽視。此次引薦的劇本,可說是在貧瘠環境中出類拔萃的其中四個作品。

賀世平是馬來西亞藝術學院戲劇系第一屆畢業生。當年是在「小劇場」的氛圍中吸收戲劇養分,但個人原本就具備「說故事」的能力,在學習期間早已展露個人編導才華。從戲劇系畢業迄今,馬不停蹄地創作,尤其後來加入新紀元大學學院成為專任講師後,每年二年級學生的期末年度公演,都是由賀世平操刀。學生來自全馬各地,口音南腔北調,演繹經典對導演和演員來說極具挑戰。於是,賀世平把擔子放在自己肩膀上,為學生量身定制一個又一個的劇本,而2015年的《我爸是李小龍》是其一。

《我爸是李小龍》是上個世紀七十到九十年代華人家族史的一個縮影,一個需要英雄又廢棄英雄的時代,把一個樸素的華人家庭放到香港影視文化的影響軸線上,揭開馬來西亞華人生存的樣態與面貌。李大發和太太就是馬來西亞華人兩種典型人物的象徵,一個為著正義極力爭取,一個貪圖小利顧好自己。李大發對人對事善良正直、對母語教育執著又浪漫,潛移默化影響了他的女兒妹頭,可是自己後來卻為了生存而跟現實妥協,揭露馬來西亞華人社會面對的困境,以及國家在發展中的種種弊病。

高俊耀是賀世平的學弟,學習的過程沒有間斷地閱讀和書寫,後來到台灣求學和發展,致力於編、導、演三方面的精深學習與開拓。《死亡紀事》是從20多年前報章上一則搶屍案的社會新聞發想,遊走於死亡、身分、記憶,以簡單兩個演員分擔兄弟和敘述者,以及劇中各個情境角色。因父親皈依回教而遭到回教宗教局前來搶屍。一個人的身分,活著和死後都一樣,到底是屬乎宗教、法律、種族、政治、社會、家庭、利益、制度……在「他們」、「你們」、「我們」之間不停地反問反思,糾纏不清,終不得而解。在憲法上政策上制度上無法完善的基礎上,這樣的反思肯定會延續好幾十代,而作者揭露的是「我們一直都不在意,無所謂」,不過就是日子過得還可以就好了。

賀世平的《我爸是李小龍》在稀鬆平常的對話裡,有極強韌的生命力,總是以毫不在意表示關心,而且每一個華人家庭最後都有的一聲「爸爸的哭聲」,讓讀者「吃飽飽」。高俊耀《死亡紀事》「破城門」的語速,以馬來歌曲《lenggang Kangkung》輕鬆悠閒的節奏作對比,局內人和敘述者重複敘述,形成疊疊層層的多層次涵義,裡頭出現多重陌生又熟悉的內容,表述華人在馬來西亞似乎融入當地生活但對於其他族群的文化宗教不甚了解的處境。疊疊層層,似乎也把華族和穆斯林之間的區別、誤會、謬論等層層剝開,企圖剝開兩族之間的陌生面紗。華人在這似乎是家園的地方,其實充滿不安全感,以至於各方神明是他們一顆心可以安定的地方。「有拜有包庇」。身分是如何來界定,文化?信仰?宗教?生活?還是法律?在糾紛當中,「華人總是小心翼翼,不要自己打自己」,於是「他者」就被區別出來了。讀《死亡紀事》必須謹慎,一不小心,會被各方「粗言」嗆到,但毫無殺傷力。華人在面對困境時,「甚麼也做不了」,只能從外在的物質上得到舒緩,弟弟陳耀德在飛機上從台北飛回檳城是如此,妹頭在機場準備飛美國時也是如此。李大發和陳大楊之間,認真過日子,態度上是有別,本質上其實是一樣的,就是給自己的下一代好日子過。

《我爸是李小龍》和《死亡紀事》的共同之處,除了夾福建廣東方言的華語特色(如

《我》劇中的「搞屁」、「醒醒定定」或《死》劇中的「好到漏油,壞到出汁」等),在「囉吔」多層次語境中身分的移動和認同,還有妹頭的夢境和阿爸的夢,難道不是一代人的不經意的文化包袱嗎?

《茉莉花開》(由綠精靈劇團提供)

《茉莉花開》(由綠精靈劇團提供)

陳志堅在寫作《茉莉花開》前,曾經參與無數兒童戲劇的創作和製作,在忙碌的工作後,暫時放下一切,飛往歐洲遊走後的作品,算是眾多兒童劇以後的「成人劇」。《茉》劇中的男孩彷彿就卸下了包袱,從自我對話開始,在交錯出現的各路虛實人物中展現詩意。沒有了包袱,但血液裡仍然存有移動的基因,男孩從出走中找到定位,「往前走,不停地往前走,大步緊張地往前走」!年輕的生命,沒有歷史的包袱,沒有文化的重擔,他的往前走,彷彿與這些都無關,是夢囈、是清醒的沉溺的自我對話、是靈魂超脫的幻象,唯獨一顆靈魂是老者。「那一年,我才19歲,我媽19歲的時候就跟我爸結婚了,接著就生下了我,39歲就不在了。」與《死亡》的哥哥的敘述「……就是這樣啊,阿爸來到了這裡,留了下來,遇到了媽,生下了我們。」留給讀者許多的想像,那過程,彷彿敘述不完,說不盡。在別人(瘋女人、流浪漢、三胞胎)的故事裡,得到自我救贖。往前走也可能不過是重複不斷的一杯咖啡和可頌。就是這樣,沒有了包袱。從阿姆斯特丹到柏林到瑞士到巴黎到哥本哈根,也許都是幻想,也許是真實,連人生中必須要完成的一件大事也不過如煙花開落的刹那炫麗和永遠的幻化。

林佳佳的《朵朵與小花》是筆者刻意跳tone,讓海外讀者閱讀馬來西亞另一種旋律,屬於詩一般的兒童劇。由於專業科班的畢業生愈來愈多,加上各個劇團邁向專業的經營,馬來西亞中文劇場不斷湧現兒童戲劇,除了給現代家庭不一樣的選項,劇團經營的也是未來的觀眾。林佳佳是馬來西亞檳城理科大學音樂系畢業生,曾參加多位實力導演的演出,因而萌生編劇的衝動,經常跟檳城的「Noise Performance House」合作,專事寫作。她的文字如音樂般充滿律動,簡單的故事,在對話與歌唱中,把兩個不同

環境長大的女孩,在面對成長時複雜的內心感受和變化,刻畫得細膩又豐富。而劇中的小花,因母親早逝,父親另娶,從自己原本的家移動到阿姨家,算是不謀而合,讓移動的基因貫穿四部作品。

四個劇本都曾經演出過,除了《朵朵與小花》,作者都是自編自導,高俊耀還自演,而林佳佳也是舞台經驗豐富的作者,所以劇本的書寫是涵蓋導演思維和編劇思維的相互擊撞,值得細細咀嚼。

眾劇讀:原創劇本網讀計劃(大馬篇)

參考資料詳情請見原文

(原載於2020年6月,國際演藝評論家協會(香港分會)網頁「眾劇讀:原創劇本網讀計劃(大馬篇)」導讀文章

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June 30, 2020 at 08:20AM
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包袱的扛起與卸下——馬來西亞中文劇場的移動基因| IATC | 立場新聞 - 立場新聞

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HPからクリエイター向けモバイルPC「ZBook」4機種。最上位モデルはQuadro RTX 4000搭載 - Engadget 日本版

HP

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日本HPが、クリエイター向けモバイルPCのZBook G7シリーズ4機種を発表しました。いずれも前世代よりも狭額縁化した15.6型または14型ディスプレイに第10世代インテルCore CPU、NVIDIA製GPUを採用。米国防総省によるMIL規格MIL-STD 810Gテストにも準拠し「世界で最も安全なモバイルワークステーション」を謳います。

ZBook Studio G7 / Create G7

最上位の「ZBook Studio G7」はNVIDIAのQuadro RTX 4000を搭載し、製造業における製品開発や建設業での3D CADシステムを用いた設計業務、クリエイター向けのリアルタイムレンダリングやVR用途などをカバーする高性能モデル。一方の「 ZBook Create G7」はGeForce RTX 2070(オプションでGeForce RTX 2070 SUPER)を搭載し、ディスプレイには4K OLEDをオプションで用意するなど、動画編集、3D CG、VRコンテンツ制作といった幅広いクリエイター用途をサポートします。

いずれも削り出しのアルミ筐体を採用したことで強度と耐久性を備えつつ軽量化。「塗装カーボンファイバーとの比較で5倍の耐摩耗性」とのこと。そのほか「ワークステーションとして初めて」海洋廃棄物由来の再生プラスチック素材も使用しており、米国の電子製品環境評価基準EPEATの「ゴールド」評価を得ています。

キーボードは移動量1.3mmのシザー式でラバードームと打鍵音抑制ブラケットがタイプ時の静粛性を確保します。内蔵スピーカーはBang & Olufsenによるカスタムチューニングで、150Hzの低音域も「信じられないほどパワフル」に鳴らすとのこと。

ZBook Studio G7ダイレクトモデルの主な仕様は、15.6型フルHD IPS液晶を搭載、CPUに第10世代Core i7 10750H(6コア12スレッド2.60(最大5.0)GHz、Op:Core i7 10850H)。インテルUHDグラフィックス+NVIDIA Quadro T1000/T2000/RTX3000/RTX4000 with Max-Q Design。16/32GB RAM、512GB/1/2TB SSD。

通信機能はIEEE802.11a/b/g/n/ac/ax(WiFi 6)、Bluetooth 5.0。入出力はUSB Type-C ×2(Thunderbolt 3対応)、USB Type-A(3.1 Gen1)、HDMI(Quadro RTXモデルはMini-DisplayPort)、SDカードリーダー、3.5mmマイク/ヘッドホン入出力。720pウェブカメラ、Windows Hello対応のIRカメラ。

バッテリーの駆動時間は最大14時間、本体大きさは幅354x奥行き234.6x高さ17.9mm。重さは約1.9kg。税抜価格は最小構成で32万円、全部入りで58万8000円。発売時期は8月下旬の予定です。

ZBook Create G7ダイレクトモデルの主な仕様は15.6型フルHD IPS液晶または4K OLED、CPUに第10世代Core i7 10750H(6コア12スレッド2.60(最大5.0)GHz、Op:Core i7 10850H、Core i9 10885H)。インテルUHDグラフィックス+NVIDIA GeForce RTX 2070/RTX 2070 SUPER with Max-Q Design。16/32GB RAM、512GB/1TB SSD。

通信機能はIEEE802.11a/b/g/n/ac/ax(WiFi 6)、Bluetooth 5.0。入出力はUSB Type-C ×2(Thunderbolt 3対応)、USB Type-A(3.1 Gen1)、HDMI、SDカードリーダー、3.5mmマイク/ヘッドホン入出力。720pウェブカメラ、Windows Hello対応のIRカメラ。

バッテリーの駆動時間は最大14時間、本体大きさは幅354x奥行き234.6x高さ17.9mm。重さは約1.9kg。税抜価格は最小構成で22万6000円、最大で36万8000円。発売時期は8月下旬。

ZBook Firefly 15 G7 / Firefly 14 G7

「HP ZBook Firefly」シリーズは15.6インチと14インチのフルHDもしくは4K液晶ディスプレイを採用しつつ薄型軽量化した筐体が特徴。これに最大6コアの第10世代CoreプロセッサーとNVIDIAのQuadro P 520 GPUを組み合わせ「HP史上最小かつ最軽量」の15インチおよび14インチモバイルワークステーションとアピールしています。内蔵スピーカーはBang & Olufsen。

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HP

ZBook Firefly 15 G7の主な仕様は、15.6インチフルHD IPS液晶または4K OLED、CPUに第10世代Core i7 10510U(4コア8スレッド1.8(最大4.9)GHz、Op:Core i7 10610U、Core i7 10810U)。インテルUHDグラフィックス+NVIDIA Quadro P520。16/32/64GB RAM、512GB/1/2TB SSD。

通信機能はIEEE802.11a/b/g/n/ac/ax(WiFi 6)、Bluetooth 5.0。入出力はUSB Type-C ×2(Thunderbolt 3対応)、USB Type-A(3.1 Gen1)x2、HDMI、nanoSIM(対応モデルのみ)、3.5mmマイク/ヘッドホン入出力。720pウェブカメラ、Windows Hello対応のIRカメラ。

バッテリー駆動時間は最大17時間、本体大きさは幅359.5x奥行き233.6x高さ19.2mm。重さは約1.76kg。税抜価格は最小構成で18万8000円、最大で35万6000円。発売時期は8月上旬。

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HP

ZBook Firefly 14 G7の主な仕様は、14インチフルHD IPS液晶または4K OLED、CPUに第10世代Core i7 10510U(4コア8スレッド1.8(最大4.9)GHz、Op:Core i7 10610U、Core i7 10810U)。インテルUHDグラフィックス+NVIDIA Quadro P520。16/32/64GB RAM、512GB/1/2TB SSD。

通信機能はIEEE802.11a/b/g/n/ac/ax(WiFi 6)、Bluetooth 5.0。入出力はUSB Type-C ×2(Thunderbolt 3対応)、USB Type-A(3.1 Gen1)x2、HDMI、nanoSIM(対応モデルのみ)、3.5mmマイク/ヘッドホン入出力。720pウェブカメラ、Windows Hello対応のIRカメラ。

バッテリー時間は最大17時間、本体大きさは幅323x奥行き214.6x高さ17.9mm。重さは約1.4kg。税抜価格は最小構成で18万5000円、最大で29万8000円。発売時期は8月上旬となっています。

source:HP

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국내 최고 자본시장(Capital Markets) 미디어 - 더벨(thebell)

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이 기사는 2020년 06월 29일 17:15 더벨 유료페이지에 표출된 기사입니다.

넥슨이 큰 폭의 사업구조 변화를 앞두고 있다. 올해 하반기를 기점으로 '던전앤파이터'를 중심으로 한 PC 온라인 중심의 매출 구조에서 모바일 중심 구조로 옮겨갈 전망이다. 이같은 흐름은 지난해 하반기 모바일 신작 'V4' 출시를 기점으로 시작됐다. 이후 던전앤파이터의 중국 매출 하락세와 '던전앤파이터 모바일(이하 던파 모바일)' 등 출시가 맞물려 올해 3분기부터 PC와 모바일 부문 간 비중 역전 현상이 일어날 가능성이 커졌다.

29일 회사측에 따르면 넥슨의 지난 1분기 모바일 매출 비중은 전체의 20.5%다. 1분기 모바일 매출은 전년 동기 대비 10%, 전 분기 대비 9%씩 성장한 170억3700만엔(약1907억7500만원, 환율 100엔당 1119.77원)을 기록했다. 모바일 매출 비중은 지난 2년간 꾸준히 상승했다. 지난 2018년 1분기 15.9%에서 지난해 1분기 16.5%로 올랐고, 올해 1분기엔 20%를 넘어섰다. 넥슨측이 밝힌 2분기 모바일 매출 비중 예상치는 26.7%다.

PC게임 '던전앤파이터'의 중국 매출이 매년 연중 최대치를 찍는 1분기를 제외하고 보면 모바일 비중 증가세는 더 확연히 드러난다. 지난해 2분기 전체 대비 29.1%를 기록한 모바일 매출 비중은 같은 해 4분기에 처음으로 30%를 돌파했다. 모바일 매출 비중은 지난 2년간 서서히 상승하는 추세였으나 지난해 11월 출시한 모바일 신작 'V4'를 기점으로 속도를 높이기 시작했다.

넥슨의 올해 최대 기대작인 던파 모바일이 출시되면 PC와 모바일 매출 비중이 역전될 가능성도 점쳐지고 있다. 던파 모바일은 중국 시장에서 10년 이상 장기흥행하며 연간 1조원 이상을 벌어들인 PC게임 던전앤파이터의 모바일 버전이다. 최근 던전앤파이터의 매출 하락세가 두드러지면서 그 대체작으로 준비해온 게임이다. PC에서 모바일 플랫폼으로 옮겨가는 중국 시장 내 대세적 흐름에 맞춘 변화이기도 하다.

넥슨 자회사 네오플이 개발하고 텐센트가 퍼블리싱하는 던파 모바일은 오는 8월 12일 중국 시장에 출시할 예정이다. 텐센트는 지난 26일 신작발표회를 통해 이 계획을 공개했다. 이미 중국 현지에서 포커스 그룹 테스트(FGT)와 대규모 테스트를 통해 게임 완성도 보강까지 마쳤다. 지난 해 12월부터 진행한 사전등록엔 약 5600만명 이상이 참여하면서 역대급 흥행을 예고한 상태다.


인기 PC게임의 모바일화를 통한 플랫폼 매출 비중 역전 현상은 마찬가지로 중국 및 아시아 지역을 주요 시장으로 하고 있는 크래프톤의 경우에서도 증명된 바 있다. 크래프톤의 지난 1분기에 전년 동기 대비 509% 급증한 4215억원의 모바일 매출을 기록했다. 인기 PC 게임 '배틀그라운드'의 모바일 버전인 '배틀그라운드 모바일'이 아시아 시장에서 자리를 잡으면서 매출이 크게 늘었다. 기존 9대1 수준이었던 크래프톤의 PC-모바일 간 매출 비중은 정반대로 역전됐다. 지난 1분기 모바일 매출 비중은 82.9% 수준이다.

넥슨은 '카트라이더 러쉬플러스(이하 러쉬플러스)'와 '바람의 나라:연' 등 다른 모바일 신작들 역시 모바일 비중 확대에 힘을 싣고 있다. 지난달12일 출시한 러쉬플러스는 출시 한달만에 글로벌 누적 이용자 1300만명을 끌어모으며 흥행세를 탔다. 국내 앱스토어 및 구글플레이 매출 순위 각각 1위, 5위에 올라있다. 러쉬플러스 출시 이후 일본 도쿄증권거래소에 상장된 넥슨 주가는 6월 들어 2050엔(약 2만2955원)을 돌파하며 연일 신고가 기록을 세우고 있다.

'바람의 나라'의 모바일 버전인 '바람의 나라:연' 역시 27일 기준 사전등록자 100만명을 넘기며 흥행 기대감을 높이고 있다. 지난 1996년에 출시된 PC게임 '바람의 나라'는 현재의 넥슨을 있게한 초창기 PC온라인게임이다. 최장수 온라인 게임으로 누적등록자수가 2600만명에 달할 정도로 인기를 누렸다. 바람의나라:연은 지난해 두 차례 테스트를 거친 상태다. 올 여름 출시 예정이다. 오는 3분기 중 출시가 예상된다.

지난해 4분기 던전앤파이터를 포함한 넥슨의 PC 매출은 336억엔(약3760억원)이다. 같은 시기 모바일 매출 156억엔(약1746억원)을 제외하면 플랫폼간 매출 차이는 180억엔(약2014억원)이다. 던전앤파이터의 하락세를 감안했을때 올해 4분기의 PC 매출이 지난해 수준을 넘지는 못할 것으로 보인다. 던파모바일과 V4·바람의나라:연·러쉬플러스를 합친 넥슨의 모바일 매출이 처음으로 PC 매출을 넘어서는 시기가 이르면 오는 4분기가 될 가능성이 크다.

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楽天モバイル痛恨の電波法抵触、Rakuten Mini問題を引き起こした3つの判断ミス - ITpro

全1651文字

 楽天モバイルは自社で企画したスマートフォン(スマホ)「Rakuten Mini」について、電波法に抵触するロットが存在することを明らかにした。総務省は同社からの報告を基に、通算5回目となる行政指導も含めて対応を検討している。

 半年遅れで自営の4G(第4世代移動通信システム)サービスを本格展開した同社が、挽回の切り札に据える戦略端末で犯した法令順守のプロセス上の失態。ただそれだけではない。問題がここまで大きくなった背景に、3つの判断ミスがあった。

楽天モバイルの独自企画スマホである「Rakuten Mini」。大きなトラブルとなってしまった背景には、3つの判断ミスがあった

楽天モバイルの独自企画スマホである「Rakuten Mini」。大きなトラブルとなってしまった背景には、3つの判断ミスがあった

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 電波法に抵触する事態の発端となったのは、2020年2月に発売したRakuten Miniについて4月上旬、「米欧でのローミング利用をしやすくするため」(広報)との理由で対応周波数を変更したことである。5月上旬までの約1カ月で2度にわたって変更する慌ただしさで、その結果Rakuten Miniは同一型番で3種類のロットが混在する異例の状況になった。

 楽天モバイル社内ではシリアル番号順に「タイプ1」「タイプ2」「タイプ3」と呼んでいる。タイプ1からタイプ2への仕様変更時は新たに4Gのバンド5(850メガヘルツ帯)とバンド38(2.6ギガヘルツ帯)に対応。タイプ2からタイプ3への仕様変更時はさらにバンド4(1.7ギガヘルツ帯)に対応する一方、バンド1(2.1ギガヘルツ帯)は非対応となった。一連の問題を巡り最初に発覚したのが、この2度にわたる仕様変更を対外的に告知しないまま実施したことだ。これが第1の判断ミスである。同社がユーザーからの指摘を受け、3種類のロットの存在をWebサイトで開示したのは6月10日である。

 さらに同社は6月12日、総務省から「Rakuten Miniの一部が、認証を受けた工事設計に合致していないおそれがある」として電波法に基づき詳しい状況を報告するよう求められた。総務省への報告期限にあたる6月26日、楽天モバイルはRakuten Miniのタイプ1とタイプ3に問題があったと明らかにした

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モバイルオーダー「O:der」がJR西日本グループの飲食店などへ導入、大阪でのテイクアウト促進へ - TechCrunch Japan

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健康優良企業「銀の認定」を取得 - 宮崎日日新聞

健康で安全な職場づくりのため、“働きやすさ”と“働きがい”の両輪による働き方改革を推進

病理検査機器・器材のトータルサプライヤー、サクラファインテックジャパン株式会社(本社:東京都中央区、代表取締役社長兼CEO:石塚悟)は、健康保険組合連合会東京連合会などにより推進される健康企業宣言に参加し、健康優良企業「銀の認定」を取得しました。

健康企業宣言は、日本健康会議の「健康なまち・職場の健康づくり宣言2020」における「協会けんぽ等の保険者のサポートを得て健康宣言等に取り組む企業を3万社以上とする」宣言の実現に向けた取り組みです。健康保険組合連合会東京連合会、全国健康保険協会東京支部を中心に、東京都や経済団体、関係団体により推進されています。「従業員の健康は企業の誇り」「活気ある職場は従業員の健康づくりから」を合言葉に、会社全体で健康づくりに取り組むことを宣言し、一定の成果を上げた企業が「健康優良企業」として認定される制度です。サクラファインテックジャパンはこのたび、健康優良企業のStep1となる「銀の認定」を取得しました。

 
【画像:https://kyodonewsprwire.jp/img/202006261356-O2-GickapXa
【画像:https://kyodonewsprwire.jp/img/202006261356-O3-fA3J4ts0
 
健康優良企業認定番号「健銀第1169号」

 
健康で安全な職場づくりを目指して、サクラファインテックジャパンは感染症対策にも積極的に取り組んでいます。2013年より、MRワクチンやインフルエンザワクチンの接種費用全額補助と社内における集団接種を全社員対象に毎年実施しています。当社は東京都などが企業の感染症対策を支援するプロジェクト「職場で始める!感染症対応力向上プロジェクト」に参加しており、2016年10月に「感染症に係る業務継続計画(感染症BCP)」を作成しました。このたびの新型コロナウイルス感染症の感染拡大に対しては、感染症BCPに基づき、全社員在宅勤務を中心に感染防止と事業継続を両立させる施策を実施しております。

また、「 “働きやすさ”と“働きがい”の両輪による働き方改革」を施策の一つに掲げ、社員が月ごとに勤務時間帯を選択できる「時差勤務」と、時間単位で年次有給休暇を取得することができる「時間単位年次有給休暇」の2つの制度を、2019年に導入しています。これらの働き方改革に関する取り組みや、このたびの健康優良企業認定取得は、当社の次世代リーダー育成プログラム「サクラMBA」参加メンバーによるプロジェクトチームが実施した社員に対する組織文化調査の結果に基づき提案されたものです。当社の特徴と社員の意識が融合したさまざまな施策を進めてまいりました。

サクラファインテックジャパンは、社員一人ひとりが成長し、いきいきと働くための環境づくりに 継続的に取り組んでまいります。

■Sakura Finetek Group Our  Mission                           
クラス最高のイノベーション、品質 およびお客さまへの配慮を通じて、 病理と患者さまのための一体化されたソリューション(商品、アプリケーション、サービス)を提供することで、がん診断を進展させる

【サクラファインテックジャパン株式会社について】
サクラファインテックジャパン株式会社は、サクラグローバルホールディング株式会社(代表取締役会長:松本謙一)の傘下企業で、病理学的検査における機器、消耗品、試薬の専門メーカーです。医療における検査の中でも、最終診断といわれる重要な役割を担う病理学的検査において、さまざまな貢献を実現しております。

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HPのお買い得モバイルがRyzen 4000Uで大強化。ENVY x360 13 2020年版は9万4800円から - Engadget日本版

ENVY x360 13

6月29日に日本HPが発表したPCの新製品群。その中で、Engadget読者(と筆者)の注目機種の一つとなりそうなのが、360度ヒンジ搭載の13.3インチモバイルノートPC『ENVY x360 13』2020年モデルです。

今世代はWeb直販専用モデルとなっており、販売開始予定は7月上旬以降、価格は9万4800円から(ですが、日本HPの直販は比較的割引き機会が多いだけに、良い意味で当てにならない可能性もあります)。

同シリーズは、HPの中でも、プレミアム級ながら比較的手頃な位置づけに属するENVY(エンヴィー)シリーズのモバイルノートPC。

中でもx360 13シリーズは、モバイルと呼べる13.3インチフルHD液晶のサイズ感に1.2kg台の重量、APU(GPU搭載CPU)にAMD製Ryzenシリーズ(TDP 15W版)を採用する点、そしてセール時にはモバイルノートPCの中でも白眉的な価格となる点で、ヘビーユーザーから注目を受ける機種です。

とくに現行(2019年モデル)では、Ryzen 7 3700U/RAM 16GB/NVMe SSD 512GBという構成でも、セール時には9万円(税別)という価格を付けたことから、一部ユーザーの間では「手に入る価格の人権(=RAM 16GB搭載)モバイルノート」としても知られています

参考記事:

Ryzen 3/8GB/256GBで6万2000円。HPの白磁器色モバイルPCが週末特価に (2019年12月)


さて、今回発表された2020年モデルの特徴は、CPU性能が大幅に強化されて処理速度がアップ。さらにアイドル時消費電力が低減された点と、液晶画面が4辺ナローベゼル化された点です。

ENVY x360 13
▲今回発売される3グレードの価格と主要仕様(日本HPの販売ページより)。最上位モデルの強化点が大きく、お買い得感が高いのがポイント

CPU性能に関しては、搭載モデルが待望のRyzen 4000Uシリーズ(=いわゆる第3世代、「Zen 2」CPUコア搭載版)となった点に起因するもの。

最上位構成『パフォーマンスモデル』に採用された8コア8スレッドの『Ryzen 7 4700U』にはじまり、中位構成『スタンダードモデル』で6コア6スレッドの『Ryzen 5 4500U』を搭載。廉価構成『ベーシックモデル』でも4コア4スレッド『Ryzen 3 4300U』を採用します。

また、バッテリー駆動時間もRyzen 4000Uの効果により、公称で最長17時間まで延長。2019年モデルでは最長14時間30分であったため、かなりの延長となります。

なお、2019年モデルの実測では、Ryzen 5搭載構成『スタンダードモデル』の軽負荷時(BBenchでのWeb巡回、50%輝度)で約14.2時間と、比較的公称値に近い値が出ています。このため2020年モデルも、相応の駆動時間延長が期待できます。

ENVY x360 13
▲4辺ナローベゼル化により、360度回転ヒンジ搭載モデルならではのテントモードなどでも見た目がスッキリ

もう一つの特徴である4辺ナローベゼル設計では、2019年モデルでは若干太かった底面側ベゼルを縮小。天側と左右は2019年モデルでもかなり狭めでしたが、それゆえに状況によっては若干目立っていた底面側が大きく削られ、上位機『Spectre x360』シリーズにも見劣りしない細ベゼルとなっています。

合わせて重量も最軽量では1.2kgからと、ナローベゼルによる底面積の縮小により若干ながら軽量化されているのも見逃せないポイントです(2019年モデルでは1.28kgからでした)。

ENVY x360 13
▲別売(税別9800円)の専用ペン『HP MPPアクティブペン』によるペン入力にも対応。発表会では、アドビから「Adobe Fresco対応認定を進めている」とのコメントもありました(リモートでの製品発表会映像)

本体はシリーズ伝統のアルミニウム削り出しボディを継承。本体カラーもシリーズ共通のテーマカラーとなる『ナイトフォールブラック』です(2019年モデルで用意されたホワイトやウッドエディションが気になるところですが)。

細かな仕上げも2019年モデル同様に、良い意味で価格を感じさせないものとなっています。また細かなところでは、無線LANが全モデルWi-Fi 6となっている点も注目できるところでしょう。


ENVY x360 13
▲本体カラーはシリーズ伝統の『ナイトフォールブラック』仕上げ。天板のHPロゴもプレミアムモデル用のデザインです

このようにENVY x360 13 2020年モデルは、現行モデルで評価の高いコストパフォーマンスを受け継ぎつつも、ナローベゼル化をさらに進めたことによる底面積縮小+軽量化、そしてRyzenの世代交代による処理速度向上+バッテリー駆動時間延長と、全面的なパワーアップがなされたモデル。

とくに最上位となる『パフォーマンスモデル』は、12万9800円(税抜)でありながら、8コア版のRyzen 7 4700UにRAM 16GB、SSD 512GB(もちろんPCIe接続/NVMeです)といった構成と、今回もヘビーユーザーのツボを突くお買い得度となっています。

APUがRyzen 4800U(8コア16スレッド版)ではない点や、画面解像度の高いモデルが用意されない(全グレードでフルHDです)点が若干残念ですが、それゆえにそして非セール時の価格水準も、2019年モデルと同等なのは嬉しいところ。これは筆者の勝手な予測ですが、ともすれば2020年モデルも、セール時などでは2019年版と同じく「パフォーマンスモデル10万円切り」も期待できそうです。

Source:日本HP 販売ページ

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5 อย่างกับการลดน้ำหนักให้สุขภาพดี - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม

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รูปภาพจาก https://pixabay.com

ถึงจะบอกว่าลดน้ำหนักแต่เพื่อน ๆ ก็ชอบและไม่อาจปฎิเสธการกินอาหารที่จะทำให้เพื่อน ๆ อ้วนเลยใช่มั้ยละ แต่เราบอกแล้วใช่มั้ยการลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร แต่มันคือการ "ลดปริมาณ" เพราะฉะนั้นถ้าเพื่อน ๆ ต้องการที่จะรับประทานอาหารพวกนั้นละก็ เพื่อนๆแค่ลดปริมาณอาหารเยอะๆพวกนั้นออกไป ลดเท่าที่เพื่อน ๆ คิดว่าทำได้ แล้วมันจะเป็นการลดปริมาณแคลอรี่ที่มีความสุขไปเลยละ แต่อย่ารับประทานอาหารพวกนั้นจนเพลินไปนะ ไม่อย่างนั้นการลดจำนวนอาหารก็ไม่ช่วยอะไรหรอกนะคะ

  4. การออกกำลังกายด้วยกิจวัตรประจําวัน

การออกกำลังกายด้วยกิจวัตรประจําวันรูปภาพจาก https://pixabay.com

ถ้าหากเพื่อน ๆ ไม่มีเวลาออกกำลังกายละก็ ทำไมไม่ลองเปลี่ยนกิจวัตรประจําวันของเพื่อน ๆ ให้กลายเป็นการออกกำลังกายไปเลยละ ถ้าไม่รีบลองเริ่มจากการขึ้นบันไดแทนที่จะใช้ลิฟท์เป็นไงละ อาจจะเหนื่อยหน่อยแต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีนะ หรือจะเลือกเป็นการเต้นดีละ เต้นเพลงที่เพื่อน ๆ ชอบสิ บางทีการเปิดคอนเสิร์ตในห้องน้ำก็ไม่ได้เสียหายนะ

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