รูปภาพจาก https://pixabay.com
ถึงจะบอกว่าลดน้ำหนักแต่เพื่อน ๆ ก็ชอบและไม่อาจปฎิเสธการกินอาหารที่จะทำให้เพื่อน ๆ อ้วนเลยใช่มั้ยละ แต่เราบอกแล้วใช่มั้ยการลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร แต่มันคือการ "ลดปริมาณ" เพราะฉะนั้นถ้าเพื่อน ๆ ต้องการที่จะรับประทานอาหารพวกนั้นละก็ เพื่อนๆแค่ลดปริมาณอาหารเยอะๆพวกนั้นออกไป ลดเท่าที่เพื่อน ๆ คิดว่าทำได้ แล้วมันจะเป็นการลดปริมาณแคลอรี่ที่มีความสุขไปเลยละ แต่อย่ารับประทานอาหารพวกนั้นจนเพลินไปนะ ไม่อย่างนั้นการลดจำนวนอาหารก็ไม่ช่วยอะไรหรอกนะคะ
4. การออกกำลังกายด้วยกิจวัตรประจําวัน
รูปภาพจาก https://pixabay.com
ถ้าหากเพื่อน ๆ ไม่มีเวลาออกกำลังกายละก็ ทำไมไม่ลองเปลี่ยนกิจวัตรประจําวันของเพื่อน ๆ ให้กลายเป็นการออกกำลังกายไปเลยละ ถ้าไม่รีบลองเริ่มจากการขึ้นบันไดแทนที่จะใช้ลิฟท์เป็นไงละ อาจจะเหนื่อยหน่อยแต่เป็นการเริ่มต้นที่ดีนะ หรือจะเลือกเป็นการเต้นดีละ เต้นเพลงที่เพื่อน ๆ ชอบสิ บางทีการเปิดคอนเสิร์ตในห้องน้ำก็ไม่ได้เสียหายนะ
"สุขภาพ" - Google News
June 29, 2020 at 03:18PM
https://ift.tt/2VsL7Kc
5 อย่างกับการลดน้ำหนักให้สุขภาพดี - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"สุขภาพ" - Google News
https://ift.tt/2TYvbic
No comments:
Post a Comment