วิธีการดูแลสุขภาพ และป้องกันปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่
อาการนี้พบเจอบ่อยมากสำหรับกลุ่มคนอายุ 30 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงาน ผู้เขียนเองได้รับข้อมูลจาก ผู้อ่านหลายท่านให้หาเรื่องราวในการดูแลสุขภาพ จากการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งหลายคนพบเจอปัญหานี้มากพอสมควรโดยเฉพาะคุณสุภาพสตรีแล้ว จึงมีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังต่อไปนี้มาฝากทุกคนกันแต่รู้จักกันนะ
พยายามออกกำลังกายเป็นประจำโดยวิธีการขมิบ
วิธีการออกกำลังกายด้วยการขมิบนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด และคุณสามารถทำได้ทุกวันเพียงแค่คุณหายใจเข้าแล้วก็เกร็งไต้หวันขาทำค้างเอาไว้ประมาณ 5-10 วินาที หลังจากนั้นก็ผ่อนคลายตามปกติแล้วทำใหม่อีกครั้ง 5-10 วินาทีแบบต่อเนื่องการเป็นเวลาทั้งหมดประมาณ 10 นาที ทำแบบนี้ทุกวัน ได้ยิ่งดีมันจะทำให้คุณนั้นออกกำลังกายในอวัยวะส่วนล่างได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจะสามารถช่วยลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้มากเลยทีเดียว รู้แล้วลองเลยสิ
"สุขภาพ" - Google News
September 08, 2020 at 12:37AM
https://ift.tt/2Zgsw6a
วิธีการดูแลสุขภาพ และป้องกันปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"สุขภาพ" - Google News
https://ift.tt/2TYvbic
No comments:
Post a Comment