สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ไหมก็จะมาบอก "ดื่มน้ำยังไงให้สุขภาพดีเเละผิวใส ภายใน 7 วัน" ปกติเราทุกคนก็จะดื่มน้ำกันทุกวันอยู่เเล้ว เเต่เราควรดื่มน้ำยังไงให้สุขภาพเราดีเเละผิวใสขึ้น เราไปดูกันเลยค่ะ
1. ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่น
ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องคือการดื่มน้ำที่ถูกวิธีค่ะ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการปวดท้องหากดื่มน้ำเย็นมันจะให้ท้องเราผูก ขับถ่ายไม่ดี ไม่ใช่ดื่มไม่ได้เลยนะคะ เเต่ไม่ควรดื่มบ่อย ๆ
2. จิบน้ำทีละนิด
การดื่มน้ำไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากต่อครั้ง ต้องดื่มทีละนิดละหน่อย เเละควรดื่มหลังจากทานอาหารอย่างน้อย 30 นาที (หากใครหิวน้ำสามารถกลั้วคอได้นิด ๆ หน่อย ๆ ) การดื่มน้ำมากในขณะทานข้าวไปด้วยจะทำให้การย่อยอาหารไม่ดี
3. ดื่มน้ำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน
ควรดื่มน้ำ 1 เเก้ว หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างเเละล้างลำไส้ของเรา เเถมการขับถ่ายของเราจะดีขึ้นเเละรู้สึกสดชื่น มีสมาธิในการทำงานอีกด้วย
"สุขภาพ" - Google News
June 22, 2020 at 06:59AM
https://ift.tt/2AUO7b2
ดื่มน้ำยังไงให้สุขภาพดีเเละผิวใส ภายใน 7 วัน! - ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับ TrueID In-Trend แพลตฟอร์มบทความ Lifestyle สำหรับคนหนุ่มสาว เกี่ยวกับชุมชนและความหลงใหลใน ชีวิตประจำวัน, ร้านอาหาร และแฟชั่นความงาม
"สุขภาพ" - Google News
https://ift.tt/2TYvbic
No comments:
Post a Comment