代謝が落ちる45歳以降、食べないダイエットは厳禁！ ぽっこりお腹解消には食事の見直しが不可欠。そこで知っておきたいのがちゃんと栄養をとって健康的にやせる「食べグセ」の法則だ。今回は、やせ効果が高いと注目される「オメガ3系」の油とは、どのようなものなのか、また食事に関するちょっとした注意点を内科医の工藤孝文さんに聞いた。
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