ビジネスパーソンが抱える健康不安の中から代表的な8つの症状をセレクト。話題の書籍『カラダにやさしいコンビニごはん100』で、管理栄養士が指南する解消術とコンビニごはんの組み合わせをダイジェストで紹介する。
22種の健康不安を改善する〝組み合わせ〟を掲載
『東京労災病院 管理栄養士監修 カラダにやさしいコンビニごはん100』
1320円 小学館
肩こりが気になる人
ビタミンB群とビタミンEをしっかり摂る！
肩こりを改善するためにチェックすべき栄養素は、ビタミンB群とビタミンE。そしてカラダを温める効果が期待できる、カレーなどの香辛料を使ったメニューを選ぶのがポイント。
［例えば、こんな組み合わせ］
エアコンによる冷えも一因に。筋肉をほぐすために白菜、チンゲン菜、きくらげなどが入った中華丼とスープでカラダを温めましょう。
取材・文／編集部
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からの記事と詳細 ( 肩こりが気になる人の健康不安を解消する「コンビニごはん」最強の組み合わせ - @DIME )
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