4月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。
今月のテーマ
「貯筋をしよう」
貯筋の「きん」は筋肉の「筋」です。
春が来て暖かくなり、からだを動かしやすい季節がやってきました。筋力トレーニングをして筋肉を貯めると痩せやすく太りにくい体になり、血圧の低下や脂肪の減少などの生活習慣病の改善に繋がります。
また、姿勢の改善、腰痛やひざ痛の改善にも効果があります。スクワットや腕立て伏せなど、自身の体力に合わせて無理せずできるところから始めてみませんか。
保健センターでは「成人健康相談」でインボディ測定を行っています。筋肉量や脂肪量が部位別に測定できます。この春、新生活のスタートとともに自身のからだを見つめ直すためにぜひチェックしてください。
問い合わせ
健康推進課
TEL:0550-82-1111
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