Ilustrasi (Depositphotos.com)
TABLOIDBINTANG.COM - Mengajarkan anak untuk bersabar pastinya bukan hal yang mudah, justru kadang menguji kesabaran orang tua sendiri.
Nikki Shields, pakar kesehatan perilaku dari Quincy Medical Group, memberikan kiat untuk melatih anak-anak bersabar tanpa menguji kesabaran Anda.
Teknik pernapasan perut, yakni menarik napas dalam-dalam dan meletakkan udara di rongga perut, akan melancarkan dan memperbanyak aliran oksigen ke otak dan seluruh tubuh dan memberikan sensasi relaks. Hal ini sangat membantu meredakan ketegangan ketika Anda berada dalam situasi tertekan atau terburu-buru.
“Jika situasi menjadi sangat intens atau stres, berhentilah berpikir dan lakukan pernapasan perut secara perlahan bersama-sama. Ini mungkin terlihat konyol dan beberapa anak akan berkomentar, ‘Ayolah, Bu!’. Namun ini benar-benar akan memberikan perbedaan besar karena mereka belajar sejak awal bahwa ketika saya merasa seperti ini (stres dan tidak sabar) maka saya bisa melakukan (teknik pernapasan perut) untuk mengatasinya,” urai Nikki Shields.
(riz / gur)
Rekomendasi
https://ift.tt/2Xv9FBJ
February 28, 2019 at 10:45PM from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com https://ift.tt/2Xv9FBJ
via IFTTT
No comments:
Post a Comment