健康のためにしていること 2位「栄養バランスを考えた食事をとる」、1位は？ - ITmedia

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　健康の維持・増進のために現在行っていること1位は「朝食を毎日食べる」（38.6％）――そんな結果が、インターネットリサーチを手掛けるマイボイスコム（東京都千代田区）の「健康意識」に関する調査で分かった。同調査は今回で6回目。

健康のためにどんなことをしている？（画像はイメージ）

健康のためにしていること（出所：リリース、以下同）

　健康のためにしていること2位は「栄養バランスを考えた食事をとる」（35.7％）、3位は「ウオーキング、ジョギングをする」（34.2％）という結果に。

　自身の健康についてどの程度気を付けているか尋ねると、「非常に気を付けている」（13.1％）、「まあ気を付けている」（60.5％）、「どちらともいえない」（16.6％）、「あまり気を付けていない」（7.2％）、「全く気を付けていない」（2.6％）となった。健康に気を付けている人は全体で73.6％で、2019年の調査より増加した。気を付けていないと回答した人は9.8％で、男性10〜30代ではそれぞれ20％台と高くなった。

健康についてどの程度気を付けているか

　健康の維持・増進のために今後も続けたいこと、新たに始めたいことは、「ウオーキング、ジョギングをする」が40.2％、「十分に睡眠をとる」「栄養バランスを考えた食事をとる」「食べすぎない」がそれぞれ30％台だった。女性10〜50代では「十分に睡眠をとる」、女性60〜70代では「栄養バランスを考えた食事をとる」が1位となった。

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必要だけどできていないこと

　健康の維持・増進のために必要だが、なかなかできていないことについて質問すると、「ウオーキング、ジョギングをする」（28.4％）が最も多く、「スポーツをする」（25.0％）、「甘いものを控える」（22.7％）と続いた。女性では「甘いものを控える」、女性10〜30代では「スポーツをする」が他の層より高い傾向が見られた。

なかなかできていないこと

　健康に関する情報で信頼できると思うものを尋ねると、「病院、薬局（医師、薬剤師）」「テレビ番組・CM」がそれぞれ30％強で、「新聞」が25.1％だった。男性10〜50代では「テレビ番組・CM」がトップとなり、「病院、薬局」より比率が高くなった。

　健康維持のために改善したいことは、「運動不足」がトップで45.7％だった。「睡眠の量や質」「精神的ストレス」はそれぞれ20％台という結果に。

　今回の調査は 、「MyVoice」のアンケートモニターを対象に、インターネットで実施した。期間は21年10月1〜5日、有効回答数は9985人。

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