ブルーライトカット眼鏡は子どもにNG
スマホやタブレットなどデジタル機器の利用時間が増えるにつれ、液晶画面から出される『ブルーライト』をカットする眼鏡にも注目が。子どもにもかけさせるべき? 「子どもには不要でしょう。発育に悪影響を与えかねないとの見解を日本眼科学会などが出しています。ブルーライトをカットすることで心身の発達に必要な太陽光まで妨げてしまい、近視になりやすくなるおそれがあるからです」 そう話すのは医学博士・医学ジャーナリストの植田美津恵先生。ただ一方で、ブルーライトが睡眠障害を引き起こすおそれも指摘されている。 「ブルーライトには脳へ“今は昼”と認識させる作用があります。夜遅くまで浴びると体内時計に異常をきたし、身体が昼と誤解して睡眠障害につながる。つまりブルーライトカット眼鏡は、大人が夜間だけかけるのがベストです」
カルシウムのとりすぎは死亡率がUP
歯や骨を丈夫にして、骨粗鬆症も防いでくれて、いいことずくめのイメージなのに!? カルシウムのとりすぎは何が問題か、秋津医院院長の秋津壽男先生が解説してくれた。 「サプリメントでカルシウムを摂取すると、とりすぎてしまうことがあるんです。海外の複数の研究報告で、カルシウムの過剰摂取により心臓や血管の病気のリスクが高まると指摘されています。心臓に血液を運ぶ冠動脈が石灰化して、硬くもろく変質してしまったケースも。死亡率を引き上げるとの報告もあります」 食事で取り入れた場合、血液中のカルシウム濃度が一定の量になると、それ以上は腸から吸収されない。とりすぎの心配は無用だという。 「カルシウムは本来、食事でとるべき。骨のことを考えるならビタミンDも大事です」
ヘルシー和食で血管にダメージ
海外でも評価の高い和食。ヘルシーなイメージが定着しているけれど「塩分をとりすぎてしまう点が問題。血管の収縮が活発になり、高血圧を招きやすくなります。その状態が続くと血管へのダメージだけでなく、心筋梗塞や不整脈などのリスクを高めるおそれがある」と、植田先生。 興味深い研究報告がある。アメリカの国会で紹介されたレポートで、元禄時代（1688～1704年）のころに日本人が食べていた食事が「健康的で理想」と称賛されているのだ。 「当時の食生活は、玄米や野菜、大豆、きのこ、魚介類が中心。それを生かしながら、和食で問題となる塩分を抑えつつ、乳製品や肉類をプラスして、タンパク質やカルシウムを補う。これが現代の理想的な和食だと思います」
からの記事と詳細 ( 「ブルーライトカット」や「早朝ウォーキング」は逆効果⁉︎ “やってはいけない健康習慣”（週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース )
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