"健康な家"というと、大半の人がきれいな空気や清潔なキッチンをイメージしがちだ。 だが、家の情緒的健康も大切だ（恐らく台所のバクテリアの数よりも）。子どもたちが育つ家の情緒的健康は、その後の人生に影響を及ぼす。 だからこそ、子どものために情緒的に健康な環境を作ることが重要だ。子どもがいなかったとしても、こころの健康を支える家を作ることは、自分にとって最良の人生を送るために何よりも大事なことだ。 情緒的に健康な家の作り方を紹介しよう。
1. ポジティブな感情を励ます空間をデザインする
豪華である必要はない。自然光の入る整理された空間は、全員を良い気持ちにするのに大いに役立つ。 神聖な場所のような雰囲気を作るために整理整頓をするにせよ、良い思い出を呼び起こすために家族写真を増やすにせよ、小さな環境の変化が全員の気持ちと行動に大きな影響を与えるだろう。
2. ルールを作る
ルールは全員の安全 ── 身体的にも精神的にも ── を守るためのものだ。だからこそ、あなたの家では受け入れられない行動を特定しよう。 「悪口はなし」「怒鳴らない」といったルールを作ることで、全員が心理的安全性を得る役に立つだろう。 「ドアが閉まっている時はノックする」「何か借りたい時は事前に聞く」といったルールも、全員が安全だと感じる役に立つだろう。
3. 明確な結果をもたらす
自分のお気に入りのおもちゃを取り上げられたい子どもはいない。だが、こうした"結果"が子どもたちに、あなたが監督者だと気付かせる。子どもたちはそれに感謝しているようには行動しないかもしれないが、心の底ではあなたが自分たちの安全を守ってくれるという安心感を子どもたちに与えることができる。 "結果"は事前に知らせておこう。ルールを破ることを選べば、次にベターな決断ができるよう教えることがあなたの仕事だと、子どもたちに分からせよう。
4. 「気持ち」という言葉を使う
雨のせいで屋外での計画が中止になって悲しいとか、予定されているプレゼンにちょっと緊張しているなど、自分の感情についてオープンに話すことは、全員が自分の気持ちを共有することを促す。 日々の会話の中にこうした"気持ち"を表す言葉を取り入れることで、子ども（そして自分自身）の感情表現のボキャブラリーを増やす役に立つだろう。
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August 23, 2020 at 06:10AM
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子育て中、こころの健康を支える家を作るための10のヒント（BUSINESS INSIDER JAPAN） - Yahoo!ニュース
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